Bu jöle iyidir çünkü vücudu faydalı keten tohumu yağları ile doyurur ve "sahte açlık" hissini azaltır, böylece bu sürekli aşırı yemeyi ortadan kaldırır.
Malzemeler:
1. Keten Tohumu - Arpa (koyu veya açık)
2. Ahududu / kuş üzümü - bir avuç (veya diğerleri. dondurucudan meyveler)
3. Su - 1 bardak (ideal olarak eritilmiş)
4. Tarihler - 3-5 adet (veya diğer tatlandırıcı)
5. Tarçın - bir tutam (Çin tarçını değil)
Hazırlık
Akşam keten tohumlarını bir bardağa (veya başka bir kaba) dökün, oda sıcaklığında su dökün ve bırakın. sabaha kadar masada "canlanın" (ketenin 8 saate kadar suda geçirilmesi arzu edilir, böylece zararlıdır asit).
Tohumları soğuk suyla duruladık, bu kaygan keteni bir blender kabına döktük, meyveler ekledik (özellikle keten asitlerle iyi emilir) ve hurma özü (veya bal, stevia ..), tarçın serpilir, ılık eklenir Su.
Jöle kıvamına gelene kadar yaklaşık bir dakika çırpın, bir bardağa dökün ve küçük yudumlarla için veya tadını çıkarırken bir kaşıkla yiyin. Artık nişasta, şeker ve pişirmeden harika bir jöle hazırlamayı biliyoruz.
Güzel bir bahar günü geçirin sevgili dostlar! :) Lyon her şeyin başıdır! Sonuçta bizim için faydalı olan doğal yağlar içerir.
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!