Selamlar! İşte kilo vermek isteyenler için mutluyuz! Tüm iyilik ve anlayış!
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için54,5kg.
Geçenlerde, bayan olmasına rağmen büyük bir uzman, ama her şeyden şirketin yüzünü o "kalın" olduğu gerekçesiyle istihdam reddedildi tam bir bayan, hakkında bir hikaye anlattı.
Ve bu hikaye yankıları onun bir parçasını gördüm.
Ben kocası ile Moskova'da yaşamak doğduğu şehrin taşındığında, o zaman devlet kurumları kendi çok başarılı kariyerine son verdi. Ve ben bağlantıları, akraba ve arkadaşları olmadan, yeni ve bana yabancı bir şehirde sıfırdan başlamak zorunda kaldı.
Birkaç görüşmeler gitti ve hatta mesleki nitelikleri üzerinde tam düzenlenmiş, ben benim kilo iter işverenleri gördük.
Hatta iş tanımında Birçok şirket bir fotoğraflarını göndermeye gerek hakkında yazılan ve en genç, akıllı personel görmek istiyorum, ama bir kadını tamamlamaz.
Ve ekstra ağırlığı, işe benzer problemler ile bir araya geldi?
Ben menüye geçin.
Kahvaltıda da, lor peyniri (15 gr) ve sazan havyar (15 gr) ile eve kepek ekmeği (40 gr) iki küçük sandviç. Ve yeşil çay kabak pasta (100 gr).
kahvaltı içeceği Vitaminka ve omega-3 'de.
Ben de kahvaltı 335 kcal.
onlar "Boru sıcak" olarak çok yumuşak ve gür çünkü Dün gece, bir anda dağılmış aileler için peynirin çörekler PP pişmiş, ama atıştırma içinde topuz tutmaya karar verdi.
eritilmiş peynir (25 g) ve bir yeşil çay 60 g Feyhoa snack 60 g peynir ruloları. Ben atıştırma açık 235 kcal.
Pişmiş peynir çorbası çalışmasını bir mola olarak, şimdi yemek ne hasta alamayan bir kaç gün başıdır.
Plaka Peynir çorbası (420 gr) ait 270 kcal olabilir.
Genel olarak, bugün benim için bazı garip günüdür. Sabah, bir sürü iş ve daha sonra bir uyuşukluk yakalanmış gibi. Ve bir şey alamadım ve istemiyoruz. Yani yeni bir blog makale çizimi hazırlanmak için gitti.
İki saat yerel bir tavuk sosis (60 g) ve domates (20 g) bir yemek atıştırma çavdar somun (10 g) sonra.
Sonuç üzerinde düşüldü 100 kcal olabilir.
tavuk göğsü ile tepsiler itibaren, peynir çorbası pişirildikten sonra ben bir tavuk göğsü (230 gr çiğ) vardı ve ıspanak ile pişirmeye karar verdi.
, Ispanak pişmiş tavuk göğsü, peynir ve kiraz domates eridi - Ben akşam döndü. Toplam yemeğe geldi 380 kcal olabilir.
Ama işte yem olanlar, peynir çorbası) ev yemeği yeme.
Son gün - 1320 kcal.
hafta içi dönüşlerde su mükemmel içmek için. tezahürat için 2.5 litre beni alır.
Sıkça cilt ve sporla ilgili sorular sordu.
Sana evde şimdi sahip oldukları fiziksel aktivite anımsatalım. Bir lastik bant ve kayış ile bu spor sınıfı. Mümkün olduğunca Hava iyi olduğu zaman - yürüyüş. Yaz aylarında, tabii ki, fiziksel aktivite şimdi olduğundan daha büyüktü. Bir şekilde benim için bu soruyu karar ve küçük bir ev kardiyo geçmek için gereklidir.
cilt gelince. ağırlığın bu miktar üzerimden atmak sonra, tabii ki, orada bazı sorunlar vardır, ama bu aşırı cilt kaldırmak için yalnızca ameliyatla çözülebilir sorunlar değildir. Bu biraz cildin gözle kırışıklık ve her zaman fark edilemeyebilir.
kilo kaybı başlangıcı cilde ödeme dikkatine gereklidir itibaren, o size söyleyecektir - teşekkür ederim - ve göz memnun.
Napominalochka:
İstenen bir video tarifi peynir çorbası? yorumların o posmotreli😉 içinde çıkmak için alın
Bulabileceğiniz Reçete yararlı kepekli ekmek - buradaVe yorumlarda, abonelere elde ne kadar yakışıklı ekmek) görebilirsiniz.
bulacağınız bir ağız sulandıran peynir tarifi ve balkabağı çorbası - burada. ry çalışırken basit bir krem hassasiyet olduğunu önerilir.
Ev yapımı tavuk sosis Talep himozy olmadan pişirmek için? reçete burada.
Bir bayram masada bir kürk altında ringa yerini alacak Bruschetta tarifi, - burada.
avokado ve konserve ton balığı ile terin - favorilerinizden biri haline gelecektir. Eğer bulacaksınız Reçete - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!