bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için54kg.
Kış geliyor, yakında yeni yıl! Zaten renkli güzel, parlak, orada olduğu gibi Kızıl Meydanı ziyarete önceki tatil olarak hayal!
Kaymayı mümkün olacaktır.
Ben kış tatilleri için bekleyen uzun bir süre sonra ilk kez düşünüyorum. Ekstra ağırlık kapalı Fırlatma, ben fazla trafik istiyorum. Ve karşımda sokakta o özel ihtiyaçları olmadan sürmek için zordu ve serbest zaman varsa şimdi eve bırakmak yok.
Ve zaten nasıl Yılbaşı tatil geçirmek planlıyoruz?
Ve sosis kahvaltı sandviç bugün var! Onları dün istedim!
Ama bir sandviç basit değildir ve okoloPP - kepekli ekmek, sosis ve tavuk göğsü - tüm ev yapımı, herhangi kimyasallar ve tehlikeler olmaksızın.
Böylece, Yasemin Yeşil Çay altında tavuk sosis (150 gr) ile kepekli ekmek (50 gr) için kahvaltı sandviç -290 kcal olabilir.
Ben vitamin ve omega-3 değilim unutmayın.
Zaten bilgisayarda tüm çalışma 7-30, 7 am kahvaltı konusunda metin bir sürü olmalı, ben öğleden sonra zarar olarak yeterli uyku ne kadar zor benim için alamadım olarak Gözler ve bulanıklık her şey, ama yine de okumak için yeni retseptik ya da sadece başka bir makale veya bekleme aslında (blog harika bir sürü insan zamanını almak gerekir eğlence). Ama omuzlu gerçeğine kendimi sürüklemek ve Bilmeyenler herhangi Zor olduğunu göstermektedir. Ama metnin bir çok olmayacaktır.
Tek bir şey söylemek istiyorum. Bizim DO NOT istediğim tek vardır, bizim CAN içinde kılık için her şekilde DEĞİL çalışıyoruz.
Bu nedenle, birisi alır ve yapar ve birisi 10 değil iş eğer çok mümkün olmazdı gerçeğiyle kaplıdır saat içinde her kadını yapan bir günde, aile, çocuklar, dersleri, yemek pişirme, yıkama, temizleme ve her şey bizim ülke. Hepsi bu.
Ya da kim, değil mi ne kadar zor bir okumaya ilginç değil mi?
kahvaltıda düşünme sadece 290 kalori olduğunu hatırla
yeşil çay ile 150 gr PP achmy - İş yerinde lezzetli aperatif Yani - 275 kcal olabilir.
Öğle yemeği için, ben hala karnabahar ile brokoli pişmiş peynir ile benim favori tavuk köfte var.
İyi pişmiş, o tava dondurulmuş sebze, kapağı düştü ve işine geri döndü, 7 dakika, eklenti tuz ve karabiber sonra geldi, 10 gr tereyağı koymak ocakta kapağı ve izni (ben elektrik soğuma kadar hafifçe dogotavlivaet çok rahat çanak sıcak tutuyor veya bunun gibi, ben olarak kullanmak mogu😂).
Öğle yemeği - peynirli 165 gr tavuk köfte ve 200 g haşlanmış sebze - 300 kcal.
Bir saat akşam yemeğinden sonra sütün (50 mL) ile bir yeşil çay döküldü ve kuru incir 50 g ölçülmemiş - 160 kcal olabilir.
İncir ve çay ben noutom evine götürüyor çalışma anları bitirmek girmiştir ederken.
Bazen işin eğlenceli olduğunu bütün bacaklarını germek için uyuşmuş böylece. Ve şimdi tam anlamıyla beni kurtarır sevdiğim Mey spor kaset var. Çeşitli 5 gün için yaklaşımlar - 10 dakika ve geri işindeyim.
Akşam yemeği için, yağ almak zorunda zorunda lor peyniri (20 gr) ve sarımsak ile ve (80 g) domates (tava yapışmaz yağsız olarak yavru) 2 yumurta yumurta böylece.
Akşam açık 260 kcal.
gün için Toplam - 1285 kcal. İçecek suyu ve yeşil çay.
Son zamanlarda, yıkama çoğunluğu kullanılmadan önce kurutulmalıdır bulundu. Hatta bazıları birkaç kez sırılsıklam ve kaynar suya birisi. Ayrıca bu kurutulmuş meyve en yıkamada, ama şimdi olmuştur gerektiğine ve kaynar su dökün.
Ama soru ben başka karşılaştı.
yazıya yorumlar anlatılan Tüm bu kir, toz ve benzeri ile kurutulmuş meyve 16/10/2019 Saygılarımızla yayınladı. Tüm bu saflaştırılmış formda satılır fındık ve için de geçerlidir.
Ya? Yıkama fındık?
Eğer fındık yıkamak?
Ben itiraf, çünkü, ben myla😱😱😱 yapmak, kafam karıştı.
Ama aynı yani kirli yanı sıra kurutulmuş meyveler ve nerede yatıyordu bilir.
Satın yalnızca temizlenmiş değil? Ama fındık çoğu biz arıtılmış formda sadece satmak.
Napominalochka:
Bugün tarifi videoları krem peynir ve elma ile tüpler hatırlatmak - vkuuuuusnye:
Bugünün menüsünden peynir tarifi tavuk köfteleri - burada.
Squash makul fiyatlarla hala yoktur peynir ve süzme peynir ile kabak güveç deneyin - tarifi burada.
armut tarifi, peynir pişmiş - buradaLezzetli ve sağlıklı tatlı kendinizi şımartın.
Reçete ihale elma peynir krep - burada.
pita ekmeği içinde Reçete kızarmış yumurta - burada.
Mini pizza hamuru peynirli - bu kullanışlı ve lezzetli ve çocuklar seveceksiniz - tarifi burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!