Son zamanlarda, genellikle uygun bir diyet diye bir kavram karşılaşıyoruz. Televizyon ekranında Internet her yerde bunu konuşuyor.
Bu nedir?
Doğru beslenme - normal gelişimini sağlayan sağlıklı bir yaşam tarzının temeli, büyüme ve insan aktivite, vücut ve çeşitli önlenmesine katkıda hastalıkları.
biz onların sağlık ve ruh zarar vermeden nefret kilogram kurtulabilirsiniz sizinle doğru beslenme ilkelerine, bağlılık. İyi beslenme Çünkü - diyet, şiddetli kısıtlamayı veya geçici bir önlem zayıflatıcı değil. Kural olarak, bu şekilde standı insanlar onunla gitmez.
Daha iyi iyi beslenmenin temel prensiplerini bilen hayatımı değiştirmeye karar verdi ve aktif hayatlarında PP uygulamaya başladığı Yani.
Evet, itiraf ediyorum, ilk başlarda zordu. Hayatının çoğu biz kendinize bir yemek, atıştırmalık çeşitleri memnun alışıktır. Biz prikusku pechenyushkami, börek, kek, tatlı çay içti. Biz herhangi bir başarı kızartması, lezzetli sosis, biftek ve diğer atıştırmalıklar bir parça için kendinizi ödüllendirin. Ve tabii bilinçsizce yağ kazanıyor.
Ve sonra, biz alışık olduğu ürünlerin çoğu bizim için kilit altında olduğunu. Ciddi? Evet, zor, ama en psikolojik zor onların alışkanlığı aşmak için. Güçlü bir ruh ol!
Ama hemen doğru voodushevit👆 yeme, favori atıştırmalıklar yerine birini bulabilirsiniz istiyorum. Ve zamanla, gelmeyeceksiniz bile haber nasıl happy'll sokmak 'Shawarma PP "ya da zaten favori PP desert🍰 haline gelmiştir.
Ben "doğru" gıdalar sevdiği gibi bulacak ve kolayca ertesi gün menü kendisi olacaktır.
doğru beslenme ya bağlı bizim için en uygun olan ürün yok, gıda yardımı doymak ve vitaminler, mineraller, amino asitler ve diğer yararlı birçok vücut zenginleştirmek maddeler. Üstelik bu ürünler her zaman herhangi bir zararlı lokanta olduğu kadar bizim damak tadınızı memnun edecek lezzetli bir yemek yapabilirsiniz.
proteinler, yağlar, karbonhidratlar optimal oranı yeme Doğru beslenme anlamına gelir. Tabii ki, bizim için önemli kalori kilo!
Evet öyle kalori saymak onları her gün saymaya kendinizi tren öğrenmek gerekir! Ve teknik ilerleme sayesinde, zor değildir! 👏
Beni nasıl dehşete ve ilk 4 harflerine anlaşılmaz idi - KBZHU! Kalori, proteinler, yağlar, karbonhidratlar. Ama, İnternet ve teknolojinin bu çağda bile biz korkmuyoruz KBZHU!
Kalori sayacı ve altı aydan fazla bir yıl için kullanmak - Kendim için telefonda uygulama indirmeden, çok basit bir yolunu buldu! Basit, kullanışlı ve zahmet etmeyin! Onlar, anlamak kullanmak birkaç uygulama indirmeyi deneyin ve size vazgeçilmez pomoschnikom👍 olacak şeyler bulacaksınız.
Doğru beslenme hakkında bilgi, uymam gereken PP temel ilkeleri, olduğu sonucuna vardı. Oysa her birimiz yetenekleri ve ihtiyaçlarına göre PP kendi yolunu bulabilirsiniz.
beslenme konusunda çeşitli materyaller okuduktan sonra benim yaptığım gibi, yine önemli olduğunu anlayacaktır PP destekçileri, may Bu veya diğer ürünler hakkında tartışmalar vardır ya diyet bunları içeremez Doğru beslenme.
erken dönemlerinde iyi beslenme vurgular için kaybetmek ağırlık isteyenler için, benim görüşüme göre, şu şekilde olmalıdır:
* Sayma KBZHU!
* Gıda fırında, braise, kaynatın.
* Daha az yağlı gıdalar ve basit karbonhidratlar.
* İçecek suyu!
tatlandırıcılar ve daha az tuza gerekirse * şeker ile Aşağı değiştirin.
* Daha Protein, sebze ve karmaşık karbonhidratlar terk etmek değil.
* Ve tabii ki, daha doğrusu kanepede yatarken daha taşıyın.
Bu ilkelere bağlı kalarak, cesedi iyileşir ve yavaş yavaş gövdeye fazla stres olmadan kaybetmek ağırlık başlayın!
Elbette bu anları Her ayrıntılı bir analiz gerektirir.
Ve ayrıca örnek ve deneyim yoluyla, hem pozitif hem o kadar, sana her şeyi anlatacağım!)
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!