Sizden Belki birisi kilo vermek istiyorsanız ve defalarca bu yönde girişimlerde bulunmuş olmasına karşın, dayanamayıp ve üzerinde kırdı altında gelir merhaba çörekler, şeker, cips, soda ve tüm - lezzetli bir şey tekrar tekrar çalışan tüm gitti eli.
gün buğday, kefir gün... ya saçma hatta çeşit: ben süper şık diyet hızla kaybeder ağırlık istedim çünkü büyük olasılıkla, bu başarısızlıklar meydana geldi.
Eğer programından neden biliyor musunuz? Doğru beslenme ve kalori açığı konusunda bilmediğin çünkü!)).
Bu arada, burada benim günlük retseptik biridir.
Ben doğru beslenme konusunda kaybetmek ağırlığa olduğunu tekrarlayarak lastik yok - kolay ve lezzetli!
Ben PP, o düşünürdüm - bu sonsuz ve karabuğday kurogrud haşlanmış, ancak öyle değil ortaya çıktı!
Eğer ruh düşecek ve aynı zamanda iki tarafta hiçbir etkisi olmayacaktır o kadar çok lezzetli tarifleri vardır.
Doğru beslenme ve kalori açığı üzerinde kilo ve aynı anda yaralar midenin bir demet olsun ve sadece edebilirsiniz. Artı bonus - net deri, güçlü tırnaklar, selülit azaltma!
Örneğin, dün benim menü şuydu:
- kepek ekmeği bir dilim 3 yumurta güneşli tarafı yukarı yumurta - 430 kalori
- Bir muz aperatif - 86 kalori
- haşlanmış karabuğday (100 gr) + tavuk göğsü kompostosu sebzeler (250 g) - 325 kcal
Aşağıda bahsedeceğiz kızarmış tavuk göğsü tarifi!
- peynir snack (120 g) - 95 kcal
- tarçın ve elma (200 gr) ile Süzme peynir güveç - 300 kalori
- Yeşil çay - istediğiniz zaman ve tabii ki içme suyu (2.5 litre).
fazla 1300 kcal daha - Ve sonunda ben (hesaba açığını alarak) sizin kalorazh içinde yığılmış.
Katılıyorum, şey, ben diyetle açım diyemem. Ve elbette lezzetli olmadığını söyleyemem!
Menü sadece bana kilo yardımcı değil, aynı zamanda sorunsuz hedefe doğru hareket etmeye yardımcı olur ve fikrimi tutmak olmadığını bana.
sebzeli kavrulmuş tavuk göğsü tarifi:
Küçük parçalar halinde 600g derisiz tavuk göğsü kesilmiş.
zeytinyağı (onsuz can) üzerine kaydırmak ve tavuk göğsü eklemek damla.
İnce 3 orta domates ve 2 küçük Bulgar biber doğranmış.
Sebzeler hafifçe biber tuz ve favori baharat ekleyin ve bir çay kaşığı (daha yoğun sos isteyenler için) yapıştırmak domates, tavuk göğsü ekleyin.
Sonunda, ince doğranmış sarımsak 3 karanfil ekleyin.
Afiyet olsun! Bir kaç gün öğle düşünün, siz (ve sadece size, belki) sağlanır!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!