İyi günler!
Kanalımda kilo verme deneyimimi, günün menüsünü ve KBZHU ile yemek tarifleri paylaşıyorum.
KBZHU ne için? Lezzetli, doyurucu ve rahat zayıflamak için:
Düzenli okuyucuların isteği üzerine, ikinci parti kabak hazırlarken "kayınvalidenin dili ala", KBZHU hesabıyla bir tarif hazırladı.
İlk parti, kışı beklemeden kaybolmaya başladı - bizim için çok lezzetli.
Makalenin sonunda tam oranlara sahip bir içerik listesi, KBZhU ve bir video tarifi bulunabilir.
Yemek pişirmek 15-20 dakikanızı ve 40 dakikanızı (pratikte katılımınız olmadan) fazla sürmez.
Tüm ürünleri hazırlıyoruz.
Kabakları "kayınvalide" için standart kesimler yapmadan yeterince büyük küpler halinde kesmenizi şiddetle tavsiye ederim.
Kabaklar çıtır çıtır - parmaklarınızı yalayacaksınız.
Bu nedenle, kabakları küpler halinde kesin.
Tatlı biberleri ve domatesleri rastgele doğrayın, sarımsakları soyun.
Bir kıyma makinesi kullanarak veya benim gibi bir blender kasesi kullanarak domates, dolmalık biber ve sarımsak öğütün. Küçük bir tutam acı biber de ekliyorum.
Uygun büyüklükte bir tencereye kabakları, işlenmiş domatesleri biber ve sarımsakları koyun.
Bir bardak şeker, 2 yemek kaşığı tuz ve bir bardak kokulu ayçiçek yağı ekleyin.
Orta ateşte kapağı kapalı olarak 40 dakika pişirin.
En son 1 yemek kaşığı sirke özünü (%70) ekleyin ve karıştırın.
Bankalara koyuyoruz ve kışın lezzetli kabakların tadını çıkarıyoruz!
Videolu tarifi izleyebilirsiniz:
İçindekiler:
- kabak - 2 kg (temiz ağırlık),
- 1 kg domates,
- 4 adet tatlı biber (450 gr saf ağırlık),
- 2 baş sarımsak (120 gr saf ağırlık),
- 1 küçük acı biber kabuğu
- 1 su bardağı bitkisel aromatik yağ (150 gr),
- 1 su bardağı şeker (180 gr),
- 2 yemek kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı %70 sirke özü.
100 g başına KBZHU: K - 82, B - 0.86, F - 4.29, U - 10.1.
✅ Katalogdaki diğer birçok tarife bu linkten bakabilirsiniz.
Beğenin, makaleyi beğendiyseniz, görüşlerinizi yorumlarda ve hazırlanan tariflerin fotoğraflarını paylaşın.