bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Bugün benim favori kahvaltı - lor peyniri (25 gr) ve füme pembe somon (45 gr) ile tam tahıllı ekmek (55 gr) üzerine sandviç. Mükemmel sandviç yeşil çay altında benim hazır.
Kahvaltı açık olduğundan 285 kcal. Yine, onlarla yapılacak kasten düşük kalorili kahvaltı bilgisayarınız ve işe meyve çayı kurutulmuş.
yemek kez ben içki vitamin ve omega-3 bir sırasında Sabah.
Burada yeşil çay (tarih 50 gram ve kurutuldu mango 20 g) kurutuldu - 190 kcal olabilir.
Bana tatilinden sonra işe başlamak için güç verir onlardır.
Online evde çalışmak beri - bana boş zamanlarını dağıtmak için gündüzleri fırsat verir.
yapmak oldu sabah, bütün işi yapmış olan, mağazaya gitti.
İşte ben bir şey çikolata ve lezzetli istiyorum hissediyorum. Ve ne bilmiyorum, ve ürünler bazı çikolata tatlılar pişirmeye evde değiliz. dükkana gittim Yani, hangi kendileri için düşük kalorili çikolata mucizeyi piþirebilirsiniz, gözleri düşecek görüyoruz.
mağaza ev mükemmel hamur işleri yapmak 2 olgun muz, sahip olduğu yoğurdun klasik hatırlayarak satın aldı. Ben, sadece fırında istiyorum hatta dükkanda geldi deneme olacak - çikolatalı brownie, ama sonunda anlayamayacaksınız.
ev elma ve tarçın (160 gr) ile peynir güveç atıştırma I ve yeşil çay dönersek. İnilmesi ben açık 175 kcal.
akşam kendisi Pişmiş ama birisi ve akşam yemeği için.
Bugün bile Acıka hazırlarken seçildiği biber tohumları biber ekti. Ben biber biber büyümeye denemek istiyorum. Daha önce, ben böyle tohumlar biber satın kesin çünkü büyüdü biber biber, evinde hep, ailemi hatırlıyorum. Onları olgun zaman, kurutuldu ve pişirilmesinde kullanılan kapatır. Ben de istiyorum.
Genel olarak, kocamı düşünmüyordu ve bunu kendi daire ve depolama şimdi kullanılabilirliği gibi penceresindeki yeşillik büyüyen, ölçek hasat için bize ilham ve.
Biz oh) rüyalar görür... daha bir mutfak bahçesi ile bungalov ediyorum
Bu yüzden yemeğe geldi. Ben yemek: 100 g ve sos, peynir ve tereyağı karabuğday tavuk göğsü 250 g. Öğle I ortaya çıktı 350 kcal olabilir.
Herkes peynir-krema soslu tavuk göğsü denedi mi? Bağlantı sonunda verecek - bu mutluluk, emin tarifi kaçıranlar, denemek olacak.
Ne düşünüyorsunuz? buna değer bir kalori açığı kedimi koymaktır) Ya da hala stroynyaga mi?) Eats, bu arada, biraz kuru gıda küçük kase günde hatta bazen daha az ve her iki kırdı kazandı. Eğer kalori sayılmaz zaman benim gibi, ben bunu biraz düşünerek ama ne yiyorum rasplylas😂 hala sonuçlarını temizlemek alamazsın besleyici vso😂 olduğunu duyuyorum.
Akşam yemeği için ben dün ve kaşık adzhika kalan 2 biber dolması vardı.
İki biber Porsiyon bana döndü 250 kcal. Bu durumda, sebze çok. Bu kilo vermek için süper bir akşam yemeği olduğuna inanıyoruz.
Günün sonucunda kalori geldi - 1250 kcal.
Şu andan itibaren ben kaynamış su içmeye başladı. Deneyin bir tür. Vücudunuzu gözlemleyin, herhangi bir değişiklik olmayacaktır. Bu arada, bizim kaynamış su Mey o tadı iğrenç, Moskova'da kiralık bir dairede, memnun. Sessiz burada içki ve hatta hoş olmayan tatları yok.
Eğer bir diyet sağdaki kilo değil neden birkaç nedeni öğrenmek istiyor musunuz? Sonra hakkında yararlı makale olacak Bu bağlantı.
inanılmaz yumuşak, sulu ve lezzetli tavuk pastrami üzerinde sosis değiştirin, sandviç faydalı ve kaybetmek ağırlık yemek. pastrami tarifi Buraya.
Reçete yararlı ekmek Buraya.
kremalı sos lezzetli bir tavuk göğsü tarifi Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!