bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Biz evde dinlenmek mümkün değildir. gerektiğinde Yine biz-hep istediğiniz, duvarınayapışmış.
Yani bugün sabah mantar görmek için ormana gitmeye karar verdi. gün mantar gittiğinde o, olduğu gibi biz erken kalktı, ama en azından değil 4 am. Bugün sabahın 6 kadar uyku izin kahvaltı ve ardından ormana gitmek edildi. En iş yerinde, ve biz (nadir istisnalar dışında) yürürken emekliler-toplayıcı ana kadar gitmez - Bütün hafta aynı.
Şimdi Yeşil Çay altında tavuk pastrami (75 gr) ile tam tahıllı çavdar ev yapımı ekmek (80 gr) üzerinde hızlı bir kahvaltı sandviç Yani.
Kahvaltı geldi 300 kcal.
rahatsız kadar süre gibi değil gibi - Hlebushek yerine yoğurt ekşi süt fırın oldu.
acele Hatta fotoğraflar değil çok güzel ve iştah açıcı olmadığı ortaya çıktı. Ben bunun için beni affedecektir?)
Bir koruda değil bir ruh araya geldi. Tek başına Wandering ve tüm mantar bizimdi ve bizim olmayanlar da - biz başkası için kendilerini kurtaran, gizleme idi.
İşte bugün yakışıklı bir kahverengi kap çörek mantarı bulunan bir takas var.
Sonunda, erken kalkıp bilerek ben soğan ve kış dondurma parçası yemeğe koymak planlanan biraz mantar toplamak için ormana gitti.
mükemmel bugün yakalamak - biz çam ormanı ve çok zengin mantar göz önüne alındığında. Bazı 3,5 saat ve zamanın ardından çoğu huş gitti nereye Ve biz bu kadar değildi.
Piyasa ağırlıkça daha çörek ve kavak istedi azından ben Moskova'da oldum. O fiyatını öğrenince - Şoktaydım. kilogram başına 700 ruble! Bu, tabii ki, demiryolu istasyonlarında büyükanne yerde satmak ucuza ama böyle görmedim olabilir. Bugüne yüzden 4-4.5'e de mantar binlerce toplandı.
Doğada ve özellikle taze orman havada, hep çok aç eve gittim, yemek istiyorum.
Yeşil çay tereyağı (10 gr) ve kırmızı balık (45 gr) ile tam buğday ekmeği (25 gr) üzerinde bir sandviç sarhoş - 220 kcal olabilir. Ve yapmak için başarılı bir sessiz avlanma sevinçle fotoğrafını unutma.
Sonra mantar aldı. Taşınmış, temizlenmiş, vymala, et suyu ve soğumaya bırakın.
Ve öğle yemeği olabilir. Mayıs orada buzdolabında, çorba gibi sıcak ve yem herkes olabilir ve olamaz hangi bir şey pişirmeye zaman hep mutluyum.
Levha (500 g), çorba, yemek için tavuk göğsü peynir - 190 kcal olabilir.
Ve mantar çabalarından ötürü ve yakalamak kendim öğle yemeğinden sonra yeşil çay için çikolata (20 gr) ödüllendirilir - 110 kcal.
akşam ben bir dinlenme vardı sonra bilgisayarda bazı işler yapmak.
Akşam yemeği için sebze (165 gram) ve mantar 200 gram tavuk kekler tereyağı eklenmesiyle soğanlı haşlanmış ve hatta onların küçük patatesten sıkılmış vardı.
O yemeğe çıktı 450 kcal olabilir.
Mantarlar, iki kat lezzetli kendi ellerini toplanan!)
Sonuçta, gün ben daktilo 1280 kcal. Çok su Testere, orada fazla 10 bin adım olan orman havasını nefes aldı.
Ya sabah ormanda harika bir kokusu - sadece her şeyi kokuyor.
Yarın Moskova'ya gitmek planlıyoruz. Ve eğer sen hava ile şanslı ve (o anne yardımcı olmak için gereklidir) erken serbest - biz Sergi Merkezi'ne geri dönmek istiyorum, ama akşamları çeşme ve binalara güzel aydınlatma varken.
Ben sadece bir yürüyüşe, Sergi Merkezi seviyorum ama yaz akşamları bir -Bu tatil ışık gösterisi sadece ve sonra bir kez orada, düşünün. Sonra kocam ve ben bedavaya düzenlenen herhangi olaylara asla karar verdi. Cehennem gibiydi. insan kalabalıkları, kapalı metro (korkmuş aşırı yük ve sonraki Sergi Merkezi habitatları için kapatıldı) ve yürüyerek birkaç istasyonları basmak zorunda kaldı. Genel olarak, şimdi bu tür olaylara gitmez asla.
Sana, belki birisi işe yarar bir şey ve lezzetli yemekler bulacaksınız okoloPP yemekleri tarifleri hatırlatmak istiyorum:
Reçete Çavdar kepekli ekmek Buraya.
Peynir çorbası tarifi Buraya.
sebzeli Reçete arpa - Buraya.
süzme peynir ve elma strudel deneyin, hala kimse kayıtsız bırakmaz. reçete Buraya.
Kim kabak bir yeri vardır? peynir ile Squash güveç - sezon kabak favori çanak haline gelecektir. reçete Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!