Sizi selamlıyor ve tüm zayıflama insanlarına lezzetli ve rahat bir kilo kaybı diliyorum!
Stereotiplerden uzak - açlık, bozulma ve lezzetli yemekler olmadan daha da zayıflıyoruz.
Kanalım, her şeyden önce, kilo verme deneyimimin yanı sıra günün menüsü ve hesaplanan KBZhU ile yemek tarifleri.
Diyetlerde aç kalmayı durdurmak ve kalori sayarak rahatça kilo vermek için KBZhU ürünlerini ve yemeklerini bilmek gereklidir.
Referans için:
Lafı fazla uzatmadan, sosis - ev yapımı pastroma için sulu ve lezzetli bir alternatif önermek istiyorum.
Pastroma, hindi göğsü veya tavuk göğsünden yapılabilir.
Yemek pişirme.
İlk adım memeyi hazırlamaktır.
860 gr ağırlığında hindi göğsüm var - derin bir kaba alıp 1 yemek kaşığı tuz ile soğuk su döküyorum.
Göğsü tuzlu suda bir gece veya biraz daha uzun süre buzdolabında bırakacağım (boş zamanınızı pişirmeye devam etmek daha uygun olduğunda size rehberlik etmesi için kullanın).
Göğsü çıkarırız, aşırı nemden emeriz ve baharatlarla cömertçe ovalarız. Baharat seçenekleri sadece zevkinize bağlı olacaktır.
Bu sefer karabiber, kırmızı biber, füme kırmızı biber, şerbetçiotu-suneli, kuru sarımsak, Meksika karışımı kullandım.
Göğsü bir fırın tepsisine yaydık (folyo ile kapladım) ve göğsü herhangi bir şeyle örtmeden, önceden ısıtılmış fırına 17-20 dakika gönderiyoruz (860 gr ağırlığındaki bir göğüs içindir).
10-12 dakika orta boy tavuk göğsü gönderiyorum.
Belirtilen süre geçtikten sonra fırını kapatın ve göğsü tamamen soğuyana kadar fırında bırakın.
Bu kadar! En lezzetli sandviçler için pasta hazır!
Afiyet olsun!
Videolu tarifi izleyebilirsiniz:
İçindekiler:
- hindi göğsü - 860 gr,
- 1 yemek kaşığı tuz
- kullandığım baharatlar: karabiber, kırmızı biber, füme kırmızı biber, şerbetçiotu-suneli, kuru sarımsak, Meksika karışımı.
100 g bitmiş ürün başına KBZHU: K - 103, B - 23.6, F - 0.9, U - 0.6
Beğenin, makaleyi beğendiyseniz, görüşlerinizi yorumlarda ve hazırlanan tariflerin fotoğraflarını paylaşın.