Yiyorum, yiyorum ve hala doyamıyorum! Aşina... Böyle "kırlangıç" olan tek kişi sen değilsin, hemen hemen herkesin böyle bir sorunu var! Garip bir zamanda yaşıyoruz. Şimdi oburluk sırasında açlık! Nasıl yani? Ve bu yüzden ...
Vücudumuzun istediğini içermeyen (+ yanlış beslenmeye neden olan katkı maddeleri: şeker, glutamat vb.) Ve bu nedenle, ne kadar yersem yiyeyim, her zaman yeterli olmuyor ve başka bir şey istiyorum!
Organizma "kendi" türünden biyoaktif gıda almaz ve esas olarak sadece haşlanmış "pamuk yünü" verilir. Bu yüzden sorar ve sorar: "Usta, bana vitamin ve mineral verin!"
Birçok tatlının yerini alan besleyici ve sağlıklı buğday lapası pişirmek (zararlı hızlı karbonhidratlar).
Bu yulaf lapası binlerce fitokimyasal içerir ve bizi hücresel düzeyde gençleştirir (buğday tohumu rejenerasyonu başlatır). Kepeksiz beyaz yapışkan un gibi içini tıkamaz. Ve sen onunla dolusun! (birkaç saat "pop" zhor için doyurur)
İçindekiler:
1. Buğday - 1 bardak
2. Muz - 1 adet
3. Tahıl kahvesi - bir tutam (onsuz)
4. Hindistan cevizi yağı - 1/2 çay kaşığı (veya başka türlü)
5. Su - 1 bardak
Hazırlık
Akşamları canlı buğday aldılar (çimlenme için), bir bardağa döktüler, gereksiz her şeyi çıkardılar (çöp varsa: spikeletler, çakıl taşları, kuş pislikleri ...). Buğdaylarımızı sıcak suda iyice yıkadık.
Oda sıcaklığında su ile doldurulur. Sabaha kadar suda kaldı. Sabah, tahıl zaten "uyandı". Suyu boşalttık ve taneler çıkana kadar bir gün ısıya koyduk (üzerini bezle kapatmanıza bile gerek yok).
Buğdayımıza periyodik olarak bakın ve nemlendirin (ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde suyla dolu olan buğday ölür). Milimetrik filizler ortaya çıkar çıkmaz buğday, yulaf lapası pişirmeye hazırdır.
Tahılı tekrar yıkadık, bir blender kabına döktük, muz küspesi ve ılık su ekledik (sıcaklığa biraz daha yakın veya daha sonra bir buhar banyosunda ısıtabilirsiniz). Yaklaşık bir dakika ezilir, bir bardağa aktarılır. "Yulaf lapasını tereyağı ile mahvedemezsiniz!" diyerek tereyağı eklediler.
Tahıl tozu serpilir (hoş bir kahve tadı verir), bir muz dilimi ile süslenir. Eşsiz lezzetli buğday lapası hazır!
Bize göre, bu harika. Filizlenmiş tahıllardan yapılan yulaf lapası, şekerli sütte kaynatılmış tipik ölü tahıl tahıllarının yanına bile yaklaşmadı (filizlenmiş buğday, tatlandırıcı olmadan bile kendi içinde tatlıdır).
Afiyet olsun sevgili dostlar! :)
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!