Tüm diyet selamlar!
Bugün başka tarifi proteini bomba ile sizin için var! Lezzetli, besleyici, düşük kalorili - Eğer kilo gerekenler.
Sana mantar ve peynir ile bir tavuk güveç sunuyoruz!
Bu tarifte, ama bu konuda daha sonra, bir daha avantaj söz konusudur.
Biz (KBZHU dikkate için belirtilen gram) gerekir:
- haşlanmış tavuk göğsü (200 g)
- mantar (I Dondurulmuş 120 g horoz)
- Adige peynir (80 gr)
- Düşük yağlı peynir (sıradan bir peynir SVALIA 40 gr aldı, yağ KBZHU alır)
- 2-3 diş sarımsak (5 g kadar),
- favori taze otlar (ı dereotu vardı)
- yumurta,
- Klasik yoğurt (benim yoğurt - 100 gr)
- Tuz, tadı karabiber.
Ve burada reçetenin başka bir avantajdır. Eğer pişmiş tavuk göğsü bir sürü hazırladık ve size rahatsız varsa. Ne bir tencere içinde kullanabilirsiniz. Bize) ürünlere ikinci bir şans verelim.
Biz hazırlık geçin.
Basitçe tüm ürünleri doğrayın ve bir kase içinde karıştırın.
Tavuk göğsü:
Adıge peyniri (rendelenmiş kötü o losyonları)
Mantar, sarımsak, taze otlar:
Yumurta ve yoğurt (yoğurt I) tuzunun ve biber ile karıştırılır. Karışım, çok kalın olursa, bir miktar su ilave edin. doğranmış ürünlere karışımı ekleyin ve karıştırın.
şeklinde (bir bardak aldı) ve bir güveç şeklinde geleceğimizi yatıyordu. Serpme az yağlı peynir rendelenmiş.
30-35 dakika boyunca fırında 180 derecede Gemi. bir peynir kabuk dikkat edin.
Afiyet olsun! Sulu tavuk güveç hazırlanan - Yum!
100 g KBZHU: - 100, B - K 11.7, -5.8, K, Y - 1.3.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!