#noel #pn Sağlıklı, lezzetli ve etkili bir yemek hazırlamanın çok basit ve hızlı bir yolu. PP'deyseniz, bu hem şenlikli bir masa hem de normal bir akşam yemeği için sizin yemeğinizdir) Böyle balık pişirmediyseniz, hemen düzeltin!) Diyet yemeğinin çok lezzetli olmasına rağmen!
İçindekiler: morina filetosu (mezgit balığı veya herhangi bir beyaz balık), kabak, havuç, soğan, bulgar biber, tereyağı, limon, kırmızı biber, baharatlar, Marine için:, soya sosu, pirinç sirkesi, zencefil, Sarımsak
Pişirme metodu:
Sarımsakları ince doğrayın. Marine için her şeyi karıştırıyoruz. Filetoları marine ete yaydık ve 20-30 dakika bekletiyoruz. Birkaç kez ters çevirin.
Tüm sebzeleri orta şeritler halinde kesin. Biraz tuzlayın, en sevdiğiniz baharatları ekleyin.
Parşömeni filetodan daha büyük 4 dikdörtgene kesin.
Her yaprağı tereyağı ile yağlayın.
4 parça sebzeyi bir kağıda yaydık. Balık filetoları ile üst. Balık için iki limon dilimi ve bir çift acı biber halkası (isteğe bağlı).
Parşömenle paketliyoruz. 200 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 35 dakika pişiriyoruz.
Afiyet olsun!