İyi günler, kilo!
Bunlardan olsa çok düşkün, kaybetmek ağırlık çöp makarna karar verenlerin birçoğu.
Ama 44 kg ağırlık kaybetti böylece periyodik makaroshki yiyip.
En önemli şey - makarna makarnalık buğday veya tüm tahıl olmalıdır. Orada yazıldığından makarna vardır, ama herkes tadı seviyor ama artık bunlara iyiyimdir. Ve başka ipucu - makarna al dente pişirin.
Bugün seninle kremalı mantar soslu spagetti tarifini paylaşacak.
Biz gerekir:
- spagetti ya da sert buğday kepekli (50 g kuru),
- champignons (100 g ham)
- krem - 100 mi.
- Peynir (yaklaşık 40 gram ya da daha fazla zevkinize ve KBZHU içinde inscribing)
- sarımsak ya da sarımsak kuru baharat, karabiber, tuz 1-2 orta karanfil, otlar zeytin.
Hazırlanması.
al dente durumuna kadar spagetti kaynatın.
zeytinyağı kızartma doğranmış mantar plakalar bir damla üzerinde kızartma tavasına, In böylece biraz su ekleyin yakmamaya.
Mantar tuz ve biber, birkaç dakika için kaynamaya sarımsak, Provence otlar ve krem bir tutam ekleyin, ancak bir çıban krem deneyin getirmek için değil.
spagetti ve krem kaynadı eğer onlar, pişmiş edildiği biraz su ekleyin ve posochnee sos seviyorum. Birkaç dakika pişirin.
Bitmiş bulaşık bölümleri rendelenmiş az yağlı peynir serpin.
Afiyet olsun!
üzerinde KBZHU bütün bölümüK-430, B - 25.8, E - 18.1 V - 41.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!