İyi günler!
Güzel, kaybetmek ağırlık istiyor ve fanatik beslenme ve zayıflama sürecine ifade etmez görülmeye kimseyi gördüğünüz tüm olanlara kim - okoloPP).
Onun blog, anlarım benim nasıl gün için ağırlığını, deneyimleri paylaşmak, yemek tarifleri ve menü kaybetme süreci. O birisi tüm bu size yardımcı olacağını umuyoruz!
Eh, benim Pazar geçirdim hakkında biraz.
1 su ile: sütlü darı lapası 1 seyreltilmiş - Bugün harika bir kahvaltı vardı.
Oh ve hala kesinlikle özellikle kırmızı balık, farklı sandviç çok düşkünüm, ama) midem mide ihtiyaç ve biraz neşe verin.
İşte sık sık kahvaltı için sandviç yemek ne birçok ödeme dikkat vardır. Evet, itiraf ediyorum, yoktur. Ve neden biliyor musunuz?
Benim için Sandviçler -, hangi vermek için hiçbir güç yoktur kaç kek veya pasta veya diğer favori vkusnuypirogek olduğunu. Bir zamanlar ben özellikle geceleri sandviç tüketen ekstra kilo bir demet attı. Duramadım!
kahvaltı favori sandviç yemek, ama tam buğday ekmeği sağ değil topuz üzerinde - Ve şimdi kendim için, sadece böyle bir alternatif bulundu. Ve yine - Ben mutluyum ve hiçbir bozulma olmaz.
lapası sol Yani 360 kcal olabilir. Ve tabii ki, yasemin ve Vitaminka ile yeşil çay.
Ben kırmızı balık ile 11 saat sandviç (yemek başardı200kkal) Ve maalesef acele, daha yeşil çay içmek ve rapor için bir resim (çekmek için zaman yoktu. Ve gitme zamanı.
Benim çile haftasonu bugün devam etti. Uzun bir süre kortizol hormonları bana görünecek hissedin şeyler ve bakımı da kilo kaybı için bana planlarımı ihlal tüm görkemiyle kendisini göstermektedir.
Sanırım aile beslenen ve tabii ki, kendisini yedi hangi pişmiş dün peynir çorbası vardı. Reçete Paylaşılan Buraya.
Peynir çorbası bir plaka üzerinde kalan 350 kcal olabilir. Ve çikolata% 75 bir dilim yeşil çay dayanamadı - 55kkal.
Ve ben bugün hiçbir dinlenmek ya da bir hobi olarak bugün yürümek ya da sadece bilgisayar başında tüm gün bazı iş ve özen ve çalışmalarını dinlenmek mümkün değildi.
Bana Akşam bugün sebzeli süper proteini. Ben sarımsak, karabiber ve kırmızı biber ile yumuşak peynir kızarmış tavuk göğsü pişirilir. Lezzetli ve ben gibi - hızlı! Domates meme ağır ateşte kompleman.
Akşam sadece 280 kcalAma lezzetli ve doyurucu oldu! Yeşil çay ailemle birlikte film izlemek benim akşam aydınlandı.
açık gün için toplam 1245 kcal.
Doğal olarak, su alımını içmeyi ihmal etmedi!
Bana yeni fotoğraflar sormak ve ben) ben çalışacağız ve fotoğraf olacak söz veriyorum. Sadece bir yerde zarif ve güzel değil, gitmek için bir sebep bulmak Bu basitçe) sokakta bir yürüyüşe.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!