İyi günler!
Blogumu okuyan memnun herkes değilim!
Ve birisi bir şey yardımı mümkün olup olmadığını özellikle mutlu!)
Bugün, geleneğe göre, benim gün (ertesi gün diyet) idi nasıl anlatacağızve kendi menüsü hakkında konuşmak.
çek kilo ölçümü Çünkü taze sonuç olmadan dün, bugün vardı. Bildiğiniz gibi, haftada bir ya da daha az sıklıkta tartmak daha iyidir.
Ve ölçekte son, sen ilgilenen eğer, o zaman numara oldu:
ağırlığın Sonraki kontrol ölçümü Şimdi bir hafta sonra olduğunu. Ama ilerleme kaybetme ağırlığı)) bakınız geçmişte tahammül edemez.
kahvaltıda Ben tarçın ve elma ile bugün-lezzetli yulaf ezmesi var! Ve lapa baharat eklemek çalıştı? Bu lezzetli!
Her zaman olduğu gibi süt 1'dir doğurmak: Su ile 1 ve biraz tuzları tarçın yarım çay kaşığı ekleyin, zaten bitmiş lapası biraz tatlandırıcı ve bir elma ekleyin.
elma ile 330gr bitmiş lapası - 440 kcal.
Fark, ben darı lapası ile alternatif eğilimindedir. Doktorlar bu yulaf ezmesi çöp sızıntı sularına kalsiyum söylüyorlar. Kaç? Gerçekleşmesi bu tahıl yemek zorunda) Ama hala tren ve
Aynı zamanda, hububat çeşitli üretti. Darı ve yulaf lapası - sevdiğim.
Ben yeşil çay ve vitaminler ile kahvaltı bitmiş.
Kahvaltıdan sonra iş ve pazara yön arkasında - ve boş buzdolabı) Bütün ayak - eksi kalori!
Dönersek, sıcak ve yeşil çay ve bitter çikolata bir dilim% 75 şarj alabilirsiniz - 80kkal.
Ve bilgisayarı kullanmaya başlayabilirsiniz.
öğle yemeği için Ben esnaf karabuğday birkaç gün hazırladık.
300gr karabuğday - 400 kcal.
Karabuğday tarifi burada bulunabilir.
tarifi üzerine Karabuğday diyette buğday kullanımını çeşitlendirmek şey olarak en az verir.
Ve akşam yemeği için Yeni bir salata tarifi üzerine bugün var. İlk kez hazırladı. Çok Beğendim! Keskin bir küçük ve kullanışlı! eğlenceli bana benzemez bütün aile, yeme ile Salata, ağırlıkları ve aşklar vrednenkoe takip ve dikkatli yemekleri okoloPP) çalışır etmez.
Salata "ala Obzhorka" kilo vermek için sadece hafif bir seçenek olarak adlandırılır. Bileşimi: tavuk karaciğeri, Korece, soğan, sarımsak, tuz, karabiber ve az yağlı ekşi krema havuç.
250g salata - 300kkal. Burada Salata tarifi.
1220 kcal başına bir gün. iş Plus yürüyüş. Günde yenen kalori) iki tarafta ertelenmesi edilmemelidir.
Unutma, ben içme rejimi tutun. temiz içme suyu oranı içmeye özen gösterin.
Eh, üzerinde kilo! Şimdi katılın!)
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!