İyi günler!
Kim benim kanalda ilk defa kendimle ilgili anlatmak istiyorum.
Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında ben (iyi, neredeyse sağ) kalori bir açığı ile ve fazla kilo 33 kg ayırdı uygun bir diyet taşındı benim yaşam tarzı değişti.
Amaç en az diğer 20 kilo kaybetmeye çünkü kendim çok iş, hala orada!
Onun benim deneyim paylaşmak ve her gün menüsü anlatmak kanal.
Ve kişi en az bir eğer beni örnek ilham ve kaybetmek ağırlık muktedir - Ben mutlu olacağım!
Eh, bugün bu sandviç (tam tahıllı ekmek, avokado, somon füme) ve yeşil çay ile burada başladı benim günüm.
Ben yeni yıl sonra almaya başladı ben içki vitaminleri, unutma.
Kahvaltı - 305 kalori.
Buz pistine planlı gezi iptal edildi. Mücbir Sebep.
Bir banyoda sel ve de yürümeye başladı ve patinaj ve diğer tüm eğlence. Ama vay... yanmış kaç kalori!)
Noel eğlenceli geçer!
Stresli bir durum oluşuyordu atıştırma, ele geçirmek zorunda kaldı Pıhtı peynirli (burada tarifi) ve yeşil çay. Ve 3 küçük mandalina - 50kkal.
Kolay peynir peynirli - sadece 120 kcal.
Yine akşam yemeği için ben mayonez bir aile barbekü ve sebze salata için tavuk pişirmeye başardı.
Eh, o bezir yağı sıkışmış cilt ve salata (domates, tatlı biber, beyaz peynir, taze otlar), olmadan öğle meme vardı.
Öğle yemeği için, 370 kcal döndü.
120 kcal - Bugün Kendimi bir daha aperatif cheesecake ve yeşil çay lor izin verdi. Sadece onların kalori kazanmak için, bu doğru!).
Akşam yemeği - öğle devamı) deri ve yeşil bezelye olmadan tavuk göğsü kalan - sadece 300 kcal.
dünden sonra restoran ve şımartan dürüm zam artı 500g - Tekrar su ile sular altında! ve yine sabah balık! Ben de sert su oranı ve umut yarın az 99kg daha ölçeklerde göreceksiniz gördü.
Bu arada, vitaminler A ile yüz kremi ile benim deneyim ikinci gününe gitti ve E, zaten su götürmez bir şekilde söylemek farkı görmek istiyorum! Hemen uygulandıktan sonra, cilt de nemli ve bu durumda uzun bir zamandır edilir. Her zamanki krem sonuç çok daha kötü oldu sonra. Şimdi sarkmadı¤ı kilo iken cilde vücut losyonu ve yayma sorunlu bölgelerde A ve E vitaminleri ekleyerek başlamıştır. Bugüne kadar tutacak, teneke birisi) kullanışlı
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgilenen eğer benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!