yosun Adrenal bezlerinin işlevini etkilediği bilinen B vitaminleri, neredeyse tam kapsamlı içerir. Böbrek üstü bezleri, sırayla, üretmekten sorumludur adrenalin ve noradrenalinYani ruh ve insan performans düzeyini etkiler. Doktorlar tavsiye - Emin sık takviye edilir kronik yorgunluk ve depresif durum ile deniz lahana diyetine dahil etmek olabilir. Ayrıca, deniz yosunu iyot, magnezyum, kalsiyum ve demir içerir. değişen derecelerde Ve bu unsurlar, beyin kullandığı Hormonal sistemin normalleşmesi için.
Bu meyveler Harman, öfori hissi artan sağlayacak bir unsur içerir. Ayrıca muz üretmek hormonlara beyin tarafından kullanılan vitamin B6, yüksek içeriği. Bu arada, ruh haline B vitamini daha güçlü etki kadınlarda erkeklere göre daha var.
Bu biber bir sürü varsa, o zaman bir kişinin sakin hissediyor çıkıyor! ve teşekkürler kapsaisinSıcak biber içerdiği ve ağızda yemekleri keskinliği, uyardığı süreç sinirleri verir ve yanma neden olur. tepkisi - Beyin dikkatle ayıran
endorfin, Ağrı hafifletici ve artış ruh hali.tirozin, seviyesini yükseltir - (sığır, domuz, tavuk dahil) eti bazı tipleri, bir amino asit ihtiva norepinefrin ve dopamin Hangi yardım ruh hali, konsantrasyon ve insanın hafızasını geliştirmek. Buna ek olarak, et - ile başa çıkmak için yardımcı olan Vitamin B 12, bir kaynak uykusuzluk ve depresyon. Bir donanım, et parçası, böylece organizma hücreleri ve oksijen doygunluğu korur ücretleri Onun enerjisi.
yağlı balık (Alabalık, ringa, sardalye, somon, uskumru, somon, ton balığı) zengin Omega - 3 yağlı iyi bir ruh hali için vücudun gereksinim duyduğu asitler. Aynı işlevi yerine ve aynı zamanda balık bulunan vitamin B6 edilir.
en popüler ürün ruh ayarlamak için - it çikolata. Gerçek şu ki cocoa - düzeyde magnezyum yüksek içeriğin ve 's harika darbe endorfin (mutluluk hormonları). Ayrıca, doktorlar çikolata, korku düzeyini azaltmak stres ve boşaltma depresyonu azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Ve çikolata gibi yapmazsanız, o zaman dilim domuz yağı Eğer okuyabilir yağ yararları hakkında, arada) aynı eylemi ile değiştirin >>>>>>>>>>burada
için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗 reklam görüntülemek için) - özel bir teşekkür ederim! 🙌🙌🙌 Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏