Bugün pembe Pollock pişirin. Nasıl basit bir pollock farkı nedir? Evet, aksi halde hiçbir şey. Ancak: eti sadece 1 ürünün 100 gramı başına gram, fakat protein yağ içeriği - 16 gram. sadece 70 kcal - pollock Kalori pembe filetosu çok düşüktür. Hoş nötr tadı olan eti kemikli. Bir başka avantaj Pollock - yüksek iyot içeriği, ancak tiroid bezi hastalıkları önlenmesi için Pollock olarak lezzetli ve etkili bir araç kullanılabilir. Aynı zamanda, mide-bağırsak sistemi ve bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli olan demir, kükürt, magnezyum, çinko, et vardır. diğer deniz ürünleri ile karşılaştırıldığında, fiyatı yeterince düşük olduğu ve hiçbir şeyden besin değeri balıkların pahalı çeşitleri aşağı değildir. Pollock tüm diyet ürünleri ile ilgili morina, tüm insanlar için yararlıdır: genç, yaşlı ve su ve gıda iyot eksikliği olduğu bölgelerde özellikle de yaşam. Yani ...
İhtiyaç duyulan şey:
* BÜTÜN pollock - bu sadece yarım götürdü
* Süt - 1 su bardağı
* Sarımsak - 1 diş
* İtalyan otlar - bir tutam (ama onlarsız yapabilirsiniz)
* Otlar - maydanoz, soğan, dereotu
* Patates - 2 adet (büyük)
* Tuz / karabiber - tadı
Pişirme:
Pollock / balık / Hake / olmayan yağlı balıklar - parçalar halinde kesilmiş (küçük) içerir. 10-15 dakika Th için (bit aşağıda açıklanmıştır) süt turşusu içine koyun. Daha önce mikrodalga (5 dakika-Th) yoluyla pişmiş kartohu. rastgele halinde kesilmiş patates Bir fırın tepsisine Tüm koymak), 25-30 dakika boyunca fırında ısıtılan kuvvetle marine dökün ve (ı fotoğrafın olduğu gibi burada var). Vsooo. Bitti! En önemlisi besleyici olmayan yağlı, düşük maliyetli ve - TASTY! Ah, evet:
şarap turşusu: Süt + sarımsak dişi (tercihen Mikserde veya rendelenmiş) + Yeşil + İtalyan otlar (çok onlarla lezzetli) + tuz + biber.
için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗) Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏