Biz diyet dahil etmek zorundadır böylece Kuru erik, inanılmaz lezzetli ve vitamin açısından zengin kurutulmuş meyvedir. Bu fosfor, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller, vitaminler, B1, B2, H, PP ve E açısından zengin içerir ve ayrıca Retinol veya beta-karoten. Kuru erik bizim ruh hali ve gastrointestinal sistem üzerinde olumlu etkisi vardır.
tatlı "Chernoslivka" yiyecek bir sürü gerekmez için, çok hızlı ve kolay pişirilir. o rakam takip edenler için mükemmel, bu yüzden hiçbir şeker ve un sahiptir.
maddeler:
250 g çekirdeği çıkarılmış kuru erik
rafine fındık 30 g
1 saat. Susam kaşık
Nasıl hazırlamak için:
1. 180 derecede veya düşük ateşte tavada fırın fıstıkları, kuru, daha sonra daha büyük bir fiş haline getirin.
2. Erik de bir bıçak ile kesmek bir karıştırıcıda veya ince öğütme, yıkanır ve kurutulur.
3. Tüm malzemeyi karıştırın ve elde edilen kütle plastik wrap yatıyordu ve sosis sıkıca sarmak.
1 aya buzdolabı kadar saklanır Tatlı. Erik kayısı veya tarihler, fındık veya badem gibi kurutulmuş meyve, ile ikame edilmiş olabilir fıstık değiştirilebilir.
Afiyet olsun ve sağlıklı olmak!