Bu nasıl tazelemek ve iş katılırım ama zamanı? kollar bu ipuçları üzerinde al!
Hepimizin yedik ve biz genellikle nadirdir ne yemek çok içti hangi sonu tatil hafta sonu.
Doğal olarak çok enerjik, ortaya kilolu ve yeni yıl bayram sonrası sindirim sorunları hissetmez.
Ne yapmalı?
Tabii ki en iyisi kendilerini nedeniyle alkol, gıda ve uyku kalitesi büyük miktarda iyi hissetmiyorsanız getirmez için.
Ama yine hapları kepçeye acele veya diyet gitmez, boğulmuş hissediyorum.
İlk hızla şekil geri almak için doğal yollar analiz edin.
geri Yükleme Normal günlük rutin
Sabaha yürümeye yeter! Ve her gün aynı saatte alkol içmek için. Mayonezli salata söğüş ve atıştırmalıklar kurudu: durum festival tablodan kalanlar yiyerek şiddetlenir.
o tatil önce olduğu gibi değişim her şeyi zamanı.
Yani, çorba veya lapa olarak sıcak yemek, yemek başlar.
temiz su ve tabii uyku İçecek bol.
Evet, evet. ama sadece geceleri, daha uyumaya çalışın. Fırtınalı bir gecenin ardından gündüz uyku sadece ihlal ve kronik yorgunluk ile kötü sağlık sağlığını tehdit eder.
rejimi içme tutun
İçme suyunun en az 2 litre.
doğal Bu irade yardım vücut temizlemek ve metabolik süreçleri çalıştırın.
Su limon dilimlerinden gelen suyu sıkılmış edilebilir.
Normal diyet dön
Tam bir kahvaltı, sıcak öğle ve yararlı bir hafif akşam - hızlı iyileşmek için yardımcı olacak ve sindirim artıracaktır.
Yeni Yıl bayram sonrasında kalanları yiyip için yeterli!
taze hava yürüyüş
Kış tatili veya Yılbaşı Haftasonu - "Olivier" kalıntıları ile kanepede yalan için bir sebep değil.
Bu parkta bir yürüyüşe çıkmak bir roller coaster binmek veya kayakla koşuya çıkmayı zamanı.
Taze soğuk hava bile sık havalandırma ile, apartmanda havadan çok daha yararlıdır.
çözmek
Herhangi fiziksel aktivite, aşırı yemekten sorunlarıyla başa sindirim ve sağlığı iyileştirmek için yardımcı olur.
arkadaşlarınız, akraba, çocuk ya da arkadaşları ve çalıştırmak tut... Evin çevresinde en az. Daha da iyisi, ormanda oyun alanında veya kayak üzerinde!
Kendine iyi bak ve sağlıklı kalmak!
Böyle mi?
lütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!