Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Size tavuk göğsü ve konserve ananaslı salata tarifi sunmak istiyorum.
Bu salatayı gerçekten çok seviyorum, ananasın hafif tatlılığını ve sarımsağın keskinliğini birleştiriyor.
Ve hafif bir yakıt ikmali, şekle hiç zarar vermez.
✅ Salata için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak (tam bir öğün için 2-3 porsiyon):
- fırında tuz ve karabiberle pişmiş tavuk göğsü - 210 g,
- konserve ananas - 160 g,
- 2 haşlanmış yumurta - 120 gr,
- yarı sert peynir - 70 g, tercihen% 45'ten az yağ,
- sarımsak, 2 büyük diş - 10 gr.
Porsiyon başına pansuman için:
- 50-60 gr yumuşak süzme peynir (veya klasik yoğurt),
- 5 gr (1 çay kaşığı) hardal - Bavyera hardalı ile beğendim,
- tuz, karabiber tadı.
Hadi yemek yapalım!
Tavuk göğsünü önceden tuz, karabiber ve kırmızı biberle pişirdim.
Salata, pişmiş göğüslü salata, haşlanmış salatadan çok daha lezzetlidir.
Ve sonra tüm ürünleri kestik.
Ananasları küçük küpler halinde kesin.
Tavuk göğsünü ananasla aynı şekilde kesiyoruz.
Peyniri kaba bir rende üzerine sürün.
Sarımsakları ince ince doğrayın. Salataya sarımsak eklediğinizden emin olun, baharat katar ve salatanın tadını zenginleştirir.
Yumurtaları bir yumurta kesici kullanarak kestim.
Her şeyi bir kasede karıştırın. Buzdolabında 2 gün saklanabilir.
Salatayı hardal, tuz ve karabiber ile karıştırılmış yumuşak süzme peynir ile servis ederken baharatlayın.
Afiyet olsun!
Yakıt ikmali olmadan 100 g başına KBZHU: K - 141, B - 15, F - 6.38, U - 4.5.