Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Açlık diyetlerini çoktan unutmuşum. Bu benim için korkunç bir rüya. Dahası, katı bir diyetten kopmamak ve yiyeceklere saldırmamak çok zordur.
Kalori sayımının hayatıma girmesinden bu yana, bir dizi farklı diyette kazandığım fazla kiloları kaybettim.
Lezzetli yemekler yemek ve açlıktan ölmemek, amacıma gidiyorum.
Bugün sizinle en hassas süzme peynirli şeftali güveç ve hatta çikolata tarifini paylaşmak istiyorum!
Güveç, neredeyse tutarlı bir peynirli kek gibidir.
Koku nefes kesicidir.
✅Pastayı yapmak için aşağıdaki ürünleri kullandım:
- 400 g% 5 süzme peynir,
- 2 tavuk yumurtası
- 80-100 gr tam tahıllı pirinç unu (lor ne kadar ince olursa, o kadar fazla un),
- 420 gr şeftali
- 10 gr kakao (2 yemek kaşığı), torba (1 gr) vanilin,
- 6 poşet tatlandırıcı (1 poşet = 1 gr = 5 gr şeker).
Yemek pişirme.
Hamuru hazırlamak için, bir karıştırıcı kullanmak daha iyidir, böylece kekin kıvamı, topaksız, tek tip ve yumuşaktır. Ve böyle bir asistanla pişirme süreci çok daha hızlı olacak.
Bir karıştırıcıda süzme peynir, yumurta, tatlandırıcı ve vanilini karıştırın.
Bir kasede un ve kakaoyu karıştırın ve ardından bunları lorun içine ekleyin.
Her şeyi iyi dövün.
Çok olgun olmayan şeftalileri daha sıkı almak daha iyidir. Şeftalileri ikiye bölün ve çekirdeği çıkarın.
Bir fırın kabı alıyoruz (18 cm silikonum var).
Formun altına şeftali yaydık:
Ve onları bir testle kapatıyoruz:
40 dakika önceden 180 derece ısıtılmış fırına gönderiyoruz. Fırınınız tarafından yönlendirin.
Çıkarıyoruz, formda soğumaya bırakıyoruz ve güveci çıkarıyoruz. Güveç biraz düzelir.
Afiyet olsun!
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K - 146, B - 10.1, F - 3.5, U - 18.3.
Video tarifini izleyebilirsiniz: