Kanalıma hoş geldiniz.
Burada zayıflamak lezzetli ve doyurucu.
Hadi tanışalım! Benim adım Anya ve Mayıs 2018'den beri doğru beslenme ve kalori açığı konusuna geçtim.
Blogumda 132,2 kg'dan (172 cm boyunda) kilo verme sürecimin nasıl gittiğinden bahsediyorum, tarifler ve deneyimlerimi paylaşıyorum.
Şu anda 59 kilodan kurtulmayı başardım.
Ve bugün size harika bir tarif anlatmak istiyorum.
Basit, hızlı ama lezzetli!
Biraz tuzlu balıkla Çin böreği pişirelim mi? Bu, şenlikli bir masa için harika bir meze veya sizin için sadece lezzetli bir atıştırmalıktır.
Sadece 5 dakika ayırmanız ve ardından lezzetli yemeklerin tadını çıkarmanız gerekiyor.
✅İhtiyacım vardı:
- 2 yaprak pirinç kağıdı,
- 70 gr hafif tuzlu pembe somon veya diğer hafif tuzlu balık,
- 20 gr süzme peynir krem peynir,
- Çin lahanası yaprağı (marul yaprakları kullanılabilir)
- bir tabak ılık su.
Tarifin en zor kısmı mağazadaki pirinç kağıdının yanından geçip satın almamak.
Pirinç kağıdının kendisi kırılgandır, kırılgandır.
Ancak bir dakika suya koymaya değer ve ondan herhangi bir ruloyu bükebilirsiniz.
Hafif tuzlu balığı parçalara ayırın. Balıkları her zaman porsiyonlara bölerim ve buzdolabında bir kapta saklarım - ihtiyacım var - ihtiyacım kadar aldım.
Pirinç kağıdını sudan çıkarıyoruz (aşırıya kaçmayın, elinizle deneyin, eğer elastik ve esnek hale gelirse çıkarın).
Pirinç kağıdını seriyorum.
Üzerine birkaç parça balık, biraz Çin lahanası (veya marul yaprağı), lor peyniri serpip rulo haline getirdik.
Bu kadar! İhtiyacımız olan rulo sayısını döndürüyoruz.
Güzel bir sunum için eğik olarak kesin.
Ve keyfini çıkarın! Afiyet olsun!
İstediğiniz ürünü dolgu olarak kullanabilirsiniz. Balığı, örneğin sarımsakta kızartılmış karides veya yengeç çubukları ile değiştirin (kullanıyorsanız). Taze salatalık, kereviz, elma ekleyebilirsiniz.
Veya en sevdiğiniz sebzeleri, örneğin lor peyniri veya yoğurt sosuyla kağıda sararak sebzeli böreği yapabilirsiniz.
Deneyin ve en sevdiğiniz lezzeti bulun!
Ürünlerime göre iki böreğin porsiyon başına KBZHU: K - 265, B - 28.3, F - 7.7, U - 16.
Video tarifini YouTube kanalımda izleyebilirsiniz bağlantı.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP" benim!