Herkese iyi günler, iyi bir ruh hali ve lezzetli kilo verme
Kilo vermeme yardımcı olan tek yol kalori ve eksikliklerini saymaktı. Kilo vermek veya kilo vermek için günde kaç kalori yiyebileceğimi biliyorum, sağlığımı unutmamak için ihtiyacım olan protein, yağ ve karbonhidrat miktarını biliyorum. Ve KBZHU'm çerçevesinde, pişirmeyi bile karşılayabilirim.
Bugün size süzme peynir ve vişne ile pide ruloları yapmak için basit ve hızlı bir tarif anlatmak istiyorum.
Geçen gün onları pişirdim ve bu harika pipetler için ayrı bir tarifim olmadığını hatırladım, çünkü günlük menülerimden birinde rasgele anlattım. Bu nedenle kendimi düzeltirim.
Bu sefer onları çikolata dolgulu pişirmeye karar verdim. Kiraz ve çikolata mükemmel bir kombinasyondur.
✅ Lezzetli ve hızlı lor vişne ruloları için ihtiyacım vardı:
- süzme peynir% 5-300 g,
- 1 yumurta,
- 110 w dondurulmuş kiraz,
- lavaş yaprağı 170 g,
- kakao - 5 g
- 4 poşet tatlandırıcı (1 poşet = 1 gr = 5 gr şeker),
- bir torba vanilin 1g.
✅Yemek pişirme.
Her zaman olduğu gibi, en sevdiğim blender ve doğrayıcı, mükemmel topaksız lor dolgusunu hızlı bir şekilde hazırlamama yardımcı olacak.
Blender kasesine süzme peynir, yumurta, tatlandırıcı, kakao ve vanilin koyuyorum. Topaklar olmadan pürüzsüz olana kadar her şeyi iyice çırpın.
Lavaş tabakasını kesin. makasları küçük dikdörtgenler halinde. Yaklaşık 10 x 20 cm.
Pide ekmeğinin kenarına dolgunun bir kısmını, birkaç vişneyi yayıp tüpü yuvarladım.
Tüpleri silikon paspasla kaplı bir fırın tepsisine koydum.
20 dakika 180 derece ısıtılmış fırına koydum.
Ve bitirdiniz! Sıcakken ve çıtır çıtır çayın tadını çıkarın.
Ama ertesi gün de lezzetli - kendimi bir tavada ısıtıyorum ve lavaş yine çıtır oluyor.
Elbette daha iştah açıcı bir görünüm için ek yumurta sarısı ile fırçalayabilirsiniz.
100 gr hazır yemek için KBZHU: K - 168, B - 13.2, F - 4, U - 19.2.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
Bu bağlantıda katalogda daha birçok tarif bulacaksınız.