🍒25.06.2020.
Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Yorumlarınızı okumak çok güzel, özellikle daha önce hiç bu kadar lezzetli ve doyurucu kilo vermediğinizi yazdığınızda, kendinize en sevdiğiniz atıştırmalıklara izin verdiğinizde, açlıktan ölmeyin ve fazla kilo hala kayboluyor.
Yorumlarınız bana, insanlara rahatça, sağlığa zarar vermeden, açlık çekmeden ve hatta lezzetli bir şekilde yemek yiyebileceğinizi söylemeye devam etme gücü veriyor.
Bugün size deneyiminizi paylaştığınız, geri bildirimde bulunduğunuz ve gösterdiğiniz için çok teşekkür etmek istiyorum. İnançsızlar ve kafalarında aç kilo verme klişelerini derinden kökleşmiş olanlar - başka bir gerçek, rahat hakkındaki gerçek kilo kaybetmek. Teşekkür ederim!
Ve eğer geçen biri lezzetli ve tatmin edici kilo kaybı konusuyla ilgilenirse - makalenin sonunda bir hatırlatıcıda yeni başlayanlar için bir hile sayfasına bir bağlantı vardır - her şey orada ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Size günümü anlatacağım ve bugünün menüsünü göstereceğim.
Daha da zayıflamak, lezzetli yemek yemek ve hayatın tadını çıkarmak ...
Bugün kahvaltım oldukça basit ama lezzetli.
Diyetimde uzun süredir hafif tuzlu veya tuzlu balık yok, birkaç hafta bana öyle geliyor, ama duygu şu ki birkaç aydır! Uzun süre onsuz kalamam. Balığı sipariş ettim ama sadece Cumartesi getirecekler.
Ve gerçekten tuzlu veya tütsülenmiş bir şey istiyorum.
Ve ben vardı - şaşırtıcı bir şekilde çok iyi bir KBJU'ya sahip olan tavuk göğsü carpaccio - denemek için halsizdi ve herkes onu sevdi.
Yani kahvaltı - 2 haşlanmış yumurta, Darnitsky ekmeği (40 gr) ve 100 gr tavuk carpaccio.
Kahvaltı için 390 kcal.
Bazen yorumları okurum: Çok fazla tuzunuz var, acilen dışlamanız gerekiyor!
Seviyorsam neden dışlayayım diye sormak istiyorum. Kahvaltıda hafif tuzlu balıklı sandviç yemek - bu çok tuzlu mu? İki yıldır kalori açığı içindeyim, tuzlu balık yiyorum ve kilo veriyorum ve kilo vermek için en çok "korkunç" olduğu iddia edilen yiyecekleri dışarıda bırakmak da dahil olmak üzere hiçbir zaman böyle bir sonuca ulaşamadım. Öyleyse söyle bana neden sevdiğimi hariç tutuyorsun?
Daha hızlı kilo vermek için bazen bana cevap veriyorlar. Neden daha hızlı kilo vermeliyim? O zaman sarkık cilt ile ilgili soruları cevaplamak için? 🙈
Genel olarak, her şeyi diyetten dışlama arzusunu anlamıyorum. Patates - sevgili anne, nişasta, doğrudan yağa. Ne? Aynı anda nerede? Tuzlu! Bu ödem artı kilo. Yani artı olarak yağla değil, suyla, su girdikçe kaybolur. Karbonhidratlar! Acilen tüm karbonhidratları yok edin! Bol karbonhidrat! Bu genellikle beni eğlendiriyor - çoğu zaman karbonhidrat alımımı alamamama rağmen. Ama birçoğu var! Pek çok, o kadar çok ki, seninle her şeyin net olmasına sevindim.
Kaçırdığım bir şey. Daha sessiz bir yola geri döneceğim.
Bugün hava harika, güneş parlıyor ama çok işim var ve akşam kartopu biriktirmek istemiyorum ki bu akşama kadar temizlenemiyor.
Bu nedenle sabahın erken saatlerinden itibaren güneşlenmeye, yüzmeye ve çalışmaya gitmemeye karar verdim.
Bu yüzden bugün, tarlalarda bisiklet sürmeden normal, çok ilginç olmayan bir hafta içi günüm var.
İş sırasında bir şeyler atıştırdım. Dondurma istedim. Bugün - creme brulee - 235 kcal
Hala tavuk suyum vardı ve bugün bitirmeye karar verdim. Genellikle et suyuna durum erişte eklerim. Ama bugün haşlanmış karabuğday (100 gr) ile tavuk suyu (350 gr) var.
Çorba ile 30 gr ekmek yedim.
Öğle yemeği çıktı 290 kcal.
Öğle yemeğinden sonra 25 gr fıstık tarttım - 140 kcal ve işe gitmedi, ancak süzme peynirli tavuk pirzola pişirmek için mutfakta kaldı.
Elektrikli ızgarada kendime bu lezzetli pirzolaları pişirmeyeli uzun zaman oldu.
Kızarmış pirzola - birkaç gün boyunca bir öğün için yeterli. Bu harika.
Tabii ki, akşam yemeği için süzme peynirli tavuk pirzola (180 g) yedim ve bir domatesi (220 g) pirzolalara kestim,% 10 ekşi krema (30 g) ile terbiyeli, sarımsak, karabiber ve yeşil soğan ekledim.
Akşam yemeği 370 kcal.
Sadece bir günde ortaya çıktı 1425 kcal.
Kesinlikle su içiyorum! Önerilen su miktarı 1 kg vücut ağırlığı için 30 ml'dir.
Daha dün, uzun zamandır nefret edenlerin olmamasına ve "böyle yerse kapıdan içeri sürünmeyecek" olanlara şaşırmıştım. Ve bu yüzden lütfen o yaptı.
Görünüşe göre Masha henüz normun (ve buna göre kalori açığının) olduğunu bilmiyor herkesin kendine ait ve belki de benim gibi yemesine gerek yok mu?. Masha bunu bilmediğine göre, belki başka bir şeyi yanlış yapıyor? Şüphesiz. Ama burada yardım yok.
Ve bir de "Victoria" var:
Her makalede yer alan kalori açığı hakkındaki tüm bu bilgiler bir yanıt bulamadıysa, "Victoria" ya bir şey açıklamaya değer mi?
Bana denemeye bile değmiyor gibi görünüyor.
Bir kişiye bir şey sorarsa bir şeyi cevaplamanın ve açıklamanın yararsız olduğunu uzun zamandır anladım. makalede ayrıntılı olarak açıklanan. Hayır, anlamadığı, yani okumadığı bir şey hakkında değil.
Ve açıklamanızı okuyup cevaplaması da pek olası değil. Öyleyse neden boş zamanınızı boşa harcayasınız ki bu çok azdır
Veya kişi prensip olarak sizin açıklamanıza ihtiyaç duymaz. Yorum bırakmak, kendinle belli bir rekabet gibidir, bu kadar zekiyim, bak, şimdi tüm bu zenginleri göstereceğim!
Peki, sadece başka bir iltifat, teşekkürler!
Hatırlatma:
Süzme peynirli tavuk pirzola için video tarifi:
Beşikyeni başlayanlar için kalori açığı ile kilo vermek - size nereden başlayacağınızı söylüyorum.
❗❗❗Katalogtariflere bağlantılar.
Cilt bakımıkilo verirken.
Öğrenmebitmiş yemeğin kalori içeriğini sayın.
Yulaf ezmeli kek tarifi.
Çikolatalı kek tarifi.
Çikolatalı lor güveç tarifi.