Herkese iyi günler ve lezzetli, rahat kilo kaybı!
Kalori sayarak lezzetli ve rahat bir şekilde incelmek isteyenler için hızlı bir referans:
Bugün sizlerle bir salata tarifi paylaşmak istiyorum.
Uzun zamandır pancar ve peynirli salata yapmak istedim. Ama salatada kızarmış Adıge peyniri kullanmaya karar verdim - çok lezzetli!
✅ 1 porsiyon salata için ihtiyacımız olan:
- 100 gr haşlanmış pancar,
- 70 gr Adıge peyniri,
- 10 gr ceviz
- zeytinyağı - yaklaşık 3 g
- hardal (Bavyera'm var) - 3 g,
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- bir tutam kuru sarımsak
- servis için marul yaprakları,
- maydanoz.
✅Yemek.
Pancarları önceden haşlayın.
Pancarları orta boy küpler halinde kesin.
Cevizleri salatada kendilerini iyi hissetmeleri için küçük ama çok ince değil doğrayın.
Hemen porsiyonlu tabağı hazırlıyoruz. İsterseniz marul yapraklarını bir tabağa koyun.
Orta boy küpler halinde kesilmiş pancarları marul yapraklarının üzerine koyun.
Adıgece peynirini son anda kızartıyoruz, çünkü ideal olarak salataya servis yaparken hala sıcak olması gerekiyor.
Salatada suluguni veya beyaz peynir kullanabilirsiniz.
Ama kızarmış peynir istiyorsak o zaman tavamızda erimeyen Adıge peynirini alıyoruz.
Tavaya bir damla yağ serpin ve iştah açıcı bir kabuk görünene kadar peyniri en güçlü modda kızartın.
Peyniri pancarla aynı büyüklükte küpler halinde kesin.
Pancarlara peynir ekleyin ve üzerine ceviz ve ince kıyılmış maydanoz serpin.
Pansuman: Zeytinyağını hardalla karıştırın, limon suyunu, istenirse kuru sarımsağı ilave edin ve servis yapmadan önce salatamızın üzerine sosu dökün.
Afiyet olsun!
Tüm kısım için KBZHU (yaklaşık) K - 300, B - 15.8, F - 19.6, U - 11.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.