Ve sağlıklı olmak!
Dolmuşsa gibi her gün yoğurt yeme, onların sağlıklı bir yaşam birçok yönünü geliştirebilir gibi Eğer kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir besinler, osteoporoz.
Buna ek olarak, bu kilo yönetiminde yardımcı olabilir.
Yoğurt - süt ile yapılmış, bakteriyel fermentasyon işlemi ile üretilen bir çok iyi bilinen süt ürünü. Bu işlem, laktik asit üretir.
Bu laktik asit, süt proteinleri, pıhtısını neden olur ve bu yoğurdun eşsiz lezzet veren şeydir.
6 TOP- Avantajları yoğurt tüketimi
1. temel besin açısından zengin YOĞURT
Yoğurt insan vücudunun sağlıklı işleyişi için gerekli olan besinlerin en zengindir.
Yoğurt sağlıklı beyaz dişler ve daha güçlü kemikler için yararlıdır kalsiyum bir sürü içerir.
Sadece yoğurt bir fincan yemek ve kalsiyum günlük doz olsun.
Yoğurt vitamin B12, riboflavin gibi, aynı zamanda temel vitamin bakımından zengindir.
ciddi kalp hastalığı ve birçok konjenital nöral tüp kusurları karşı vücudun korunması çünkü çok önemlidir.
Günlük yoğurt bir bardak içme ayrıca fosfor, magnezyum ve potasyum verir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve yardım düzenlenmesi sağlıklı kan basıncı, sağlıklı kemikler ve sağlıklı metabolizmayı düzenleyen için gereklidirler.
2. YOĞURTProtein açısından zengin
düzenli alınırsa Yoğurt, günlük protein ihtiyacını telafi edebilir.
bunlar metabolizma destek ve günlük görevleri gerçekleştirmek için gerekli enerjiyi sağlamak çünkü Proteinler çok önemlidir.
3. YOĞURT sindirim için iyidir
bakteri veya probiyotikler ile doldurulmuş yoğurt bazı türleri. bu bakteriler tüketilen, bunlar birçok sağlık faydaları sağlar.
Birçok çalışmada probiyotiklerin antibiyotik ilişkili ishal karşı koruma göstermiştir ve kabızlık yardımcı olur var.
4. YOĞURTBağışıklık sisteminin güç sağlar
Hepimizin bildiği gibi, probiyotikler ile yoğurt bazı türleri birlikte anılır. Her gün yoğurt yiyebilirsiniz ise bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalık olasılığını azaltabilir.
Ayrıca probiyotik gıda ve mide tüpü iltihabı azaltmak olduğu bilinmektedir.
5. YOĞURT Kalp sağlığını geliştirir
Doymuş yağların tüketimi de kalp sağlığını yarar vücutta iyi kolesterol seviyesini artırdığını Araştırma gösterilmektedir.
6. YOĞURT Bu kilo yönetiminde yardımcı olur
yoğurt da uygun kilo yönetimi konusunda yardımcı olduğunu söylüyor birkaç faktör vardır.
Bilmiyorum bu insanlar için, yoğurt da protein ve kalsiyum açısından zengindir.
Bunlar iştah azaltan hormonların düzeyini artırmak için birlikte çalışır.
Buna ek olarak, çalışmaların birçok çeşit olması yoğurdun tüketimi kuvvetle düşük vücut ağırlığı ve vücut yağ yüzdesi daha düşük ile ilişkili olduğunu düşündürmektedir.
Bazı araştırmacılar da yağlı süt ürünleri tüketimi obezite çok yardımcı olduğunu düşündürmektedir.
Her gün hala yemiyorum insanlardan daha sağlıklı yoğurt yemek İnsanlar.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!