yumurta her gün varsa, neyi vücuda olur?
Yumurta - Basit, ucuz ve protein içeriği yüksek sayesinde vücudu etkileyebilir ve bunu istediğiniz şekilde değiştirmek yolunda çok yönlü.
1)Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını iyileştirir.
Eğer enfeksiyon, virüs, farklı hastalıkların, her gün korkmadılar Yani, bir ya da iki yumurta yiyin. Bir büyük yumurta bağışıklık sistemini destekler ve tiroid bezinin fonksiyonunu düzenleyen günlük selenyum% 22'sini barındırmaktadır. Çocukların yeterli selenyum yoksa, bunlar kalp, kemik, eklem zarar vermeye başlar.
2)kolesterol Normalleştirir.
Kolesterolün iyi ve kötü türleri vardır. vücut kendisi kolesterol ve gıda besleniyoruz üretir. Yumurta iyi kolesterol vücudun düzeylerini artırır.
3)Kalp hastalığı riski azaltılmıştır.
onlar iyi kolesterol içerdiğinden Yumurta koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
4)Vücut daha hızlı kurtarır.
Bir yumurta vitamin B2, riboflavin günlük değerin% 15 ihtiva etmektedir. Bu enerjiye vücut dönüştürme yiyecek yardımcı olur. yakıt iyi bir kısmı, vücudunuz daha az yorgun olacak, böylece alınıyor.
5)saç ve cilt durumunu iyileştirir.
yumurta ve B12 bir çok vitamin B2, B5 ek olarak. Bu maddeler, sinir sistemi, göz, karaciğer, cilt durumunu düzenler.
6)Beynin korumalıdır.
Yumurta - beyin için gıda, onlar bir madde içerdiğinden - kolin. Onun eksikliği nörolojik bozukluklar, kognitif gerileme neden olur.
7)Artmış kas tonu.
Yumurta amino asit içeren, bağışıklık ve kas tonusu azaltır eksikliği, yorgunluk yaratır.
8)Sen az endişe.
Deneyler düzenli yumurta yemeye insanlar, anksiyete ve stres seviyesini azalttığını doğruladı. Bu serotonine kaynaklanmaktadır. Bu stresi azaltır kimyasal düzeyde gergin kasları gevşetir.
9)Geliştirilmiş görme keskinliği.
İki antioksidanlar lutein ve zeaksantin, gözün durumunu iyileştirmek katarakt ve diğer yaşa bağlı değişikliklerin riskini azaltmak, yumurtada bulunur. Bu besinlerin sarısının yoğunlaşmıştır. Bir deneyde, katılımcılar yarım her gün yumurta sarısı yedi. Bir ay sonra, vücut zeaxanthin miktarı lutein,% 140 artmıştır -% 50.
10)Kemikleri ve dişleri güçlendirir.
Yumurta - D vitamini kaynağı, diş ve kemiklerin iyi durumu için çok önemlidir. Bu vitamin vücuttaki kalsiyum emilimine yardımcı olur. Buna ek olarak, kalp, sindirim organlarının işleyişi geliştirir metabolizmayı hızlandırır.
11)Doygunluk daha hızlı gerçekleşir.
Yumurta - protein kaynağıdır, çünkü vücudun bu doygunluğu daha uzun, daha hızlı olduğunu ve açlık hissetmiyorum.
12)Kilo.
İki çörek - Deneme sırasında, iki ay içinde, deneklerin bir grup kahvaltı iki yumurta, diğer yedi. yumurtalı kahvaltı Bel katılımcılar, simit yediler olanlara göre% 30 daha ince hale gelmiştir.
13)Sen karaciğeri korur.
Birçok maddelerin yumurta adlandırılan - kolin. bedeni yeterli değilse, sen yağlı karaciğer olabilir.
14)Bu diyabet riskini azaltır.
Vücut kolin sahip değilse, bir kişinin ikinci tip olmayan insülin diyabet gelişebilir.
15)iltihaplanmayı azaltır.
Yumurta - fosfolipidlerin kaynağı. enflamasyon, kalp hastalığı riskini azaltır Bu biyolojik olarak aktif bileşikler, yağ hücreleri tahrip eder.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!