Merhaba sevgili okuyucular, kanalımı ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Bugün size büyük miktarda yüksek kaliteli protein içeren harika bir güveç tarifinden bahsedeceğim. figürü takip edenler için uygun olan ve aynı zamanda inanılmaz lezzetli ve pişirmesi basit.
Güveçin temeli, bildiğiniz gibi, uygun beslenmenin taraftarları tarafından sevildiği çok fazla protein ve az yağ içeren tavuk filetodur. Bir büyük tavuk göğsünü küçük küpler halinde kestim.
Tuz, baharat ve 3 yemek kaşığı ekşi krema ekliyorum. Güveçleri daha da diyet haline getirmek için ekşi krema yerine yoğurt kullanabilirsiniz. İyice karıştırın ve doğrudan fırın tepsisine gönderilebilir. Şimdi dolguyu hazırlamaya başlayabilirsiniz.
Bunu yapmak için bir küçük dolmalık biber ve yeşil soğanı küçük küpler halinde kestim. Bir salata kasesinde 200 gram süzme peynir (az yağlı alabilirsin) ve 4 yumurta karıştırıp tuz ve baharat ekliyorum.
İyice karıştırın ve doğranmış soğan ve biberleri ekleyin.
Elde edilen kütleyi kanatlarda bekleyen baharat aromalarıyla zaten doymuş ete aktarıyorum.
Artık hiçbir şey kalmadı: rendelenmiş peyniri güvecin üstüne serpin ve dilimlenmiş domatesleri üstüne koyun.
Tencereyi önceden 180 derece ısıtılmış fırına 45-50 dakika gönderiyoruz.
Bitmiş güveci çıkardıktan sonra, yaklaşık 10-15 dakika "dinlenmesine" izin vermelisiniz, böylece et serbest bırakılan tüm suları emer, çok lezzetli olur, söz veriyorum 😉.
Malzemeler:
600 gram tavuk fileto
200 gram süzme peynir
4 yumurta
3 yemek kaşığı. ekşi krema kaşığı (yoğurt)
150 gram peynir
1 dolmalık biber
bir demet yeşil soğan
1-2 domates
tatmak için tuz ve baharat
Ayrıca oku: Bir kez yemek yapıyorum ve bütün hafta yemek yiyorum? Bir dakika içinde lezzetli ve sağlıklı kahvaltı breakfast
İlginiz için teşekkürler ve kanala abone olun, ileride pek çok ilginç şey var! Beğenmeyi unutma 👍 ve tarifi arkadaşlarınla paylaş!
Sağlıklı olmak!