Bu güçlü tarifleri normale kolesterol geri getirmek yardımcı olacaktır.
Kolesterol, normal kan dolaşımına müdahale kan damarlarının duvarlarında birikebilir oluşan kan pıhtılaşması, artan viskozitesine olmasıyla sinsi.
Kolesterol plaklar bir sürü hastalık kışkırtır kan damarlarının tıkanması, orada, daralmış damarları geçmesine arterdeki açıklığı örtemez pıhtıları oluşturur.
Bir müstakil pıhtı - anlık ölümdür.
lütfen ABONEKanalımdaki :)
Bize üretmek kolesterol düzeyleri yardım düzenler.
Eğer mucize ilaçlar kan kolesterol düzeylerini düşüren olmadan, Düzgün Yeme ve tarihleri yeme.
yüksek kolesterol var bu insanlar için, doktorlar ilaç reçete.
Ama ilaçlar ve halk ilaçları en iyi şekilde kullanılması ile ve tamamlayıcı olarak tedaviyi geliştirmek için.
Yani tarifleri.
yüksek kolesterol geleneksel tarifler
1. kuru erik yiyin.
İçinde bulunan Antioksidanlar, aktif kolesterol düşürücü ilgilidirler.
2. fıstıkları ve badem yiyin.
Bu fındık mevcut veya pahalı değil varsa, fındık veya ceviz ile değiştirin.
Genellikle, herhangi bir fındık yağlı normal seviyede tutmak kolesterol yardımcı olacaktır tekli doymamış bir sürü asitleri olan yağ içerir.
kalori fındık unutmayın.
3. Yulaf ezmesi, efendim!
Ben efendisine Barrymore için neslükühu - Efendim Henry, ünlü TV dizisi kahvaltıda yulaf ezmesi besleyen "Sherlock Holmes ve Doktor Watson Adventures", içinde ve o kesinlikle haklıydı.
kahvaltıda değil, aynı zamanda akşam yemeği için sadece yulaf ezmesi yemek pes etmeyin.
Lapa selüloz içinde "bağlamalar" içerdiği ve kolesterol seviyesi% 3.8 ile azaltılır.
Buna ek olarak, yulaf ezmesi - kabızlık muzdarip olanlar için harika önleyici bir tedbir olarak hizmet vermektedir.
Doğal tahıl (tam tahıl) içerebilir yulaf ezmesi grubun, onlar diyet olmalıdır.
4. Eğer fasulye sever misiniz?
Çok kötü değilse. baklagiller (bezelye, fasulye, mercimek) 'de B vitamini içeren bir suda-çözünür lif, adı verilen pektin ve folik asit içerir
Hatta konserve fasulye, yeşillik ve taze domates ve salatalık, bir buçuk ay, her gün bir salata yemek% 10 oranında kandaki kolesterol seviyenizi düşürür.
5. Daha az et ve daha balık.
Deniz balıkları, iyot içeren, damar duvarı sklerotik plaklar önler ve poli-doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
İyot açısından zengin Yosun.
Bu nedenle, normal kullanımda varlığı tromboz giden kan damarlarının kan pıhtısı çözülür.
Buna ek olarak, yosun çok iyi temizler bağırsaklar olduğunu.
6. elma ve diğer meyve yardımıyla kolesterol savaş ilan etmeye.
Elmalar - Bu en uygun meyve biridir. sloganı aşina "Günde iki elma yemek ve yüz yıl yaşıyor?"
elma İçinde bulunduğu, çözünmeyen lifler içerdikleri, vücuttan fazla kolesterolü çıkaracak yardımcı antioksidanlar kalp-damar hastalıklarından muzdarip insanlar için yararlı bitki kökenli (fenoller).
Bu nedenle, elma düzenli kullanım ile kan damarlarının tıkanma riskini ve kalp krizlerinin sıklığını azaltır.
oksitleme işlemine, elma vücut tarafından yağ emilimini inhibe bağlı elma düzenli tüketimi kolesterol hasarı azaltır.
muharebe ateroskleroz için rendelenmiş sarımsak (püre) ve yarım elmanın bir karanfil karıştırın.
karışımını günde üç defa, 1-2 yemek kaşığı alın.
Sadece, elma pişirmeye bazı bal içini ekleyebilir. Sağlıklı, lezzetli, diyet yemekler alın.
7. meyve ve sebze yiyin.
fazla meyve ve sebze yiyin.
(Portakal, greyfurt, havuç, pancar, avokado gibi) Birçoğu da kötü kolesterol mücadelede faydalıdır.
kolesterol için en önemli terapötik ajanların biri - taze sarımsak ve soğan (çiğ soğan cedaya günlük 50 gram, "iyi" kolesterol% 30 zam seviyeleri).
Sarımsak kan sulandırmak yeteneğine sahiptir, ve maddenin çıkışı kolesterol alisin içinde ihtiva etmiştir.
Günde sarımsak 2-3 diş yenilmesi tavsiye edilir.
Bir ay içinde, kolesterol düzeyleri% 9-10 oranında düşer.
8. Nar suyu.
nar ve tıbbi özellikleri eski hekimler tarafından işaretlendi. Tıbbi özellikleri meyve herkes tarafından sahipti.
Nar suyu - normalleştirmek kolesterol seviyesini yardımcı olur ve diğer birçok hastalıklarda faydalıdır büyük genel tonik.
kılcal güçlendirmek için faydalıdır, böylece vitamin C ve antosiyanin bir yeri vardır.
9. Bunun yerine şeker, bal yiyin.
Bu vücuttan "kötü" kolesterol getirmek için yardımcı olur.
Sonuç
Kilonuzu izleyin.
Şaşmamak bir deyiş vardır - "kalın bel, kısa ömürlü"
Araştırma bilim adamlarına göre barınağına vücut ağırlığı artışı 2 kat tarafından kolesterol seviyesini yükselttiği bulunmuştur.
"Hareketi - - hayatını söyledi." Kuralı hatırla
Bu nedenle, eğer mümkünse, jimnastik yapmak daha yürüyerek gitmek daha ve.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!