Dediği gibi: "Kilo vermek için ne yenir?" En iyi diyet kemiğe kadar yemek yemek ve şişmanlamamaktır! Ve (yaşasın, yaşa!) Böyle bir diyet var!
Hevesli obur için en işe yarayan diyet - obur!
Önce fil gibi yiyoruz, sonra fare gibi!
Eğer bir obur olduğunuzu anlar, uzlaşır ve kabul ederseniz ve kendinizi yemek yeme ve açlıktan ölme konusunda sınırlamayacaksınız, ancak Hâlâ zayıf olmak istiyorum, o zaman seçenek obur olmaya devam edecek, ancak biraz farklı "itmeye" başla Ürün:% s! Ve bu harika! Bunun hakkında düşün.
Çoğu insan kilo verme konusuna yanlış ve belli ki kaybetme tavrıyla, yani kısıtlayıcı bir tavırla yaklaşarak kendi kendilerine şöyle diyor: “Daha az yemeliyim, kendimi yiyecekle sınırlamalıyım. Fazla yiyemem. Ağız kilitlenecek. Bir inek gibi otları çiğnemem ve tatsız faydalar yemem, tavşan gibi sadece lahana ve havuçları kemirmem gerekecek "... Ve kafamda çalan ve sadece melankoliye, can sıkıntısına ve umutsuzluğa neden olan diğer sözler-yasaklar, çünkü taze pişmiş ürünlerin cezbedici aromaları her yerde duyulur, vb.
Ve böylece, bir çöküşten sonra bir çöküş var, kendisiyle ilgili memnuniyetsizlik artıyor, özgüven azalıyor, sinirler şakalar yapıyor ve ağırlık artmaya devam ediyor ve aynada bir su aygırı yanıp sönüyor! Ve yine yeni bir diyet arayışı. Zaman geçer ve hiçbir şey daha iyiye doğru değişmez... Çoğu diyetin işe yaramadığını anlamanın zamanı geldi çünkü birçok beslenme uzmanı kurnaz pazarlamacılar ve tüm üst kısımların yanı sıra, duymak isteyeceğiniz, sözde duyabileceğiniz, tanıdık ürünler sunarlar. var! (Diyetin havalı ve talep görmesi için).
Kızlar çeşitli düşük kalorili diyetlerle kendilerini tüketirler, üzülürler, vitrinlerin yakınında dudaklarını yalarlar ve sonuç olarak hala kopuyorlar ve çıkıyorlar, çünkü mide zaten gergin ve 3 porsiyon gerektiriyor (birinci, ikinci ve komposto)!
Ve sır şu ki, durmadan, obur olmak, sadece canlı yemeye başlamak, aynı zamanda lezzetli pişirilmiş ürünler. (Bu tamamen farklı bir kazanma zihniyetidir!)
Ve bakın, canlı ürünlerden yapılan yemekleri zamanla yerseniz, iştahınızın azalacağını ve yemeğin gitmesine izin vereceğini göreceksiniz. Yemek yemek için küçük bir porsiyon yeterli olacaktır (bir oturuşta iki avuç içine sığan yiyecek miktarını mideye daldırabilirsiniz, bu yaklaşık 200 - 350 gramdır).
Bu, irade kullanılmadan sorunsuz ve doğal bir şekilde gerçekleşecektir, çünkü vücut kendini geçmiş birikintilerden (mantarlar, bakteriler ve parazitler), mide küçülecek, ürünlerin sindirilebilirliği artacak, tat tomurcukları temizlenecek ve sonuç olarak şaşırtıcı Böylece, çok uzun zaman önce yaşam dayanılmaz göründüğü için zararlı ürünler için özlem ortadan kalkacak ve ağırlık, ağır olmasa bile önemli ölçüde azalacaktır. egzersizler.
! Bu kanalda, geçiş sürecinde olanlara yardım etmek için canlı yemek tarifleri denizi. Bu tür biyolojik olarak aktif yemekler çöplükte yenebilir ve aynı zamanda iyileşemez (Bu makalenin başlığında belirtilmiştir)
Ancak ideal olarak, elbette, ürünleri hiç karıştırmamak, ancak bir bakışta kendilerini doyurmak daha iyidir. Gerçek şu ki, çiğ gıda diyetine geçişin ilk aşamasında bir karışıklık çekiyor ve bir kişi yiyecek ve mono-yiyeceği ayırmaya sorunsuz bir şekilde geçtikten sonra (bu daha ileri bir aşamadır).
Doğa, insan denen güzel bir yaratık yürür, yürür, bir elma ağacı görür, elma toplar. Ağaçtan yedim ve bir süre sonra 2 kilometre daha yürüdükten ve enerji harcadıktan sonra fındık gördüm ve yedim onları... Bir elma istedim, doyana kadar 3 tane "tyblok" ye. Saatte değil, alışkanlık dışında değil, şirket için değil, sadece akut bir açlık hissinden dolayı yemelisiniz, o zaman mide yiyecekleri sindirme göreviyle kolayca başa çıkacak ve sadece fayda sağlayacaktır!
Ayrıca bir diyetin geçici bir şey değil, bir yaşam biçimi olması gerektiğini anlamalısınız ve bu nedenle neden buna ihtiyacınız olduğunu net bir şekilde anlamanız ve vücut için gerekli tüm unsurları içerecek bir menü oluşturun (aşırı yeme, vitamin eksikliği nedeniyle oluşur ve mineraller. Görünüşe göre, bir kişi aşırı yemek yiyor gibi görünüyor, ancak aslında vücut, aşırı miktarda karbonhidrat, protein, yağ ve yanlış kalitede şeker aldığından sürekli açlık çekiyor).
Ve asıl mesele, yaşamak için yemek yemesi gerektiğinin farkına varmaktır, bunun tersi değil! Yani, kendinizi olumlu duygularla daha fazla doldurun, böylece onları yiyeceklerden çekmek zorunda kalmazsınız! (insanlar iç boşluk ve macera eksikliği nedeniyle aşırı yemek yerler). Hatta ilgilendiğiniz bir konuda YouTube'da videolar izleyerek kendinizi kaybederseniz, birkaç saat boyunca yiyecekleri kolayca unutabilirsiniz!
Proteinler, yağlar, şekerler ve karbonhidratlarla iştah açıcı canlı kahvaltı yapıyoruz.
Malzemeler:
1. Ceviz (3 adet)
2. Keten tohumu yağı (1 çay kaşığı)
3. Kuru kayısı (10 adet)
4. Elma (1 adet)
5. Mandalina (2 adet)
6. Kamış Şekeri (1/2 çay kaşığı)
+ Değişiklik için bu tür temizlik kahvaltılarının farklı versiyonlarını diğer bileşenlerin eklenmesiyle yapabilirsiniz. Örneğin meyveler: ahududu, yaban mersini, çilek, hanımeli... Meyveler: ayva, armut, erik, kayısı, şeftali. Kuru meyveler: kurutulmuş elma, kuru erik, kuru üzüm, incir vb. Fındık ve tohumlar: keten tohumu, chia, macadamia, çam, badem ...
Hazırlık
Akşamları kuru kayısıları soğuk suya batırıyoruz. Sabah bir blender kasesine koyduktan sonra doğranmış bir elma (çekirdeksiz), kamış ekliyoruz şeker, çekirdekler, keten tohumu yağı, mandalinaları soyun ve mandalina suyunu sıkın (posası konur aynı şekilde). Pürüzsüz olana kadar her şeyi büküyoruz, bir bardağa koyuyoruz ve afiyet olsun arkadaşlar!
Kilo verme tariflerinizi paylaşın!