Bu sağlıklı kahvaltının iyi yanı "canlı" olmasıdır; yulafı kaynatmak zorunda bile değilsin, ama çoğu çiğ yemek tabağı gibi soğuk değil.
Ve bu yulaf lapasının bir başka artısı, haşlanmış olandan daha iyi emilmesidir, çünkü canlı içerir biyoaktif enzimler (kaslar için bir yapı malzemesidir, çünkü atlar güçlüdür ve yulaf).
Sütte şekerle pişirilen yulaf ezmesi gibi sindirimi de 4 saat sürer.
Çiğ yulaf ezmesi (doğal) bağırsak mikroflorasını besleyerek vücudumuza verir. enerji, vitaminler ve bağışıklığı güçlendirir ve kaynatılır - düşman (çürük ve fermente) ve bizi uyuşuk.
Her şey normalden daha hızlı hazırlanıyor.
Malzemeler:
1. Yulaf ezmesi - 1 bardak
2. Keten tohumu -1 yemek kaşığı
3. Kuru üzüm - bir avuç
4. Öğütülmüş fındık - yarım çay kaşığı (olmadan)
Hazırlık
Anında yulaf ezmesi değil, sıradan yulaf ezmesi alıyoruz (ilki daha zararlıdır). Bir tabakta sıcak suyla doldurun (kaynar su bile değil!), Bir tabakla örtün, 3-5 dakika bekletin. Şu anda kuru üzümleri yumuşatılmış yulaf ezmesine ekleyin.
Daha sonra fındık ve keten tohumunu ekleyin (gece boyunca ıslatmanız önerilir).
Sıcak, çiğ yulaf ezmesi ve keten tohumu lapası hazır. Afiyet olsun arkadaşlar!
Diğer hızlı çiğ yemek tarifleri için arkadaşlarınızla paylaşın ve kanala abone olun.