Videolarından birinde, altı kez Rus şampiyonu V. Sobolevsky, "şampiyon" menüsünü bizimle paylaştı (ne günlük hayatta ne de yarışmalardan önce et yemiyor ve bu onun yüksek enerjide olmasına ve kazanmasına yardımcı oluyor). İşte şampiyonların kahvaltılarından biri.
Malzemeler:
1. Elma - 2-3 adet
2. Tarihler - 10-15 adet
3. Frenk üzümü - 1 yemek kaşığı
4. Çilek - 5 çilek
5. Su - 1 bardak
Hazırlık
Elmaları alıyoruz, yıkıyoruz, dilimler halinde kesiyoruz, ortasını çıkarıyoruz, bir blender kabına batırıyoruz, ardından hurma ve çilek hamurunu yüklüyoruz (taze veya donmuş), ılık suyla doldurun (daha fazla su dökerseniz, bir yüzlü, daha azsa, sonra kalın bir yulaf ezmesi elde edersiniz).
Her şeyi yaklaşık 1,5 dakika birlikte büküyoruz, bir fincana koyuyoruz ve şampiyonun kahvaltısı hazır! Bütün bunlar 2-3 saat boyunca yüksek enerjide olmak için yeterlidir (+ ikinci kısım atıştırmalık olarak yanınıza alınabilir).
Neşeli ruh hali ve daha fazla zafer, sevgili dostlar! :)
Tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!