Ketenin büyük faydalarını herkes bilir. Keten, cildin, kıl tırnaklarının ve diğer hayati organların normal durumu için gerekli olan Omega 3 yağ asitlerinin doğal kaynaklarından biridir.
Malzemeler:
1. Keten - yarım bardak (sağlıklı yağlar, sindirilebilir yağ)
2. Muz - 1-2 parça (çiğ bir gıda uzmanı için "ekmek")
3. Kuru üzüm - bir avuç (beyin için glikoz)
4. İçme suyu - 1 bardak (yaşam kaynağı)
(bu temel seçenektir + çikolata aroması veya meyveler, meyveler için keçiboynuzu ekleyebilirsiniz.., seçenekler vardır)
Hazırlık
Onları canlandırmak için bir gecede keteni ıslattı. Sabah keteni blender kabına aktarın. Kuru üzümleri yıkadık, hafifçe kuruttuk, ketene ekledik, muz posasını koyduk ve biraz ılık suyla doldurduk.
Jöle benzeri kalın bir puding maddesine kadar yaklaşık bir dakika çırpın, bir bardağa koyun, muz turları ve afiyet olsun!
Muzlar kremsi bir madde, hacim ve tatlılık verirken, kuru üzümler de gelecekte doğal bir tatlılık verir. muzu "boşaltmaya" yardımcı olur (ancak muz veya kuru üzüm kullanabilirsiniz, çünkü bazıları için zaten tatlı). Tohumlardan yapılan böyle "canlı" bir yulaf lapası, haşlanmış tahıllardan çok daha sağlıklıdır (enerji verir, alıp götürmez)
Afiyet olsun sevgili dostlar!
Tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!