Bugünün yazısında anlatmak istiyorum 85 yaşındaki kayınvalidemın formunu korumak için kullandığı kurallar. Lidia Ivanovna aşağıda açıklanan bu beş kuralı düzenli olarak her gün.
1. Her sabah kayınvalidem saçlarını parmaklarıyla tarıyor. Alından başın arkasına doğru hızlı hareketler yaklaşık 50 kez. Böylece başın enerji noktaları tetiklenir, görme iyileşir ve spazmlar giderilir.
2. Lidia Ivanovna her gün gözler için egzersizler yapar. Zorunlu egzersizler şunları içerir: gözlerin dairesel hareketleri, sekiz gözleriyle çizim (hem dikey hem de yatay), uzak ve yakın bir konuya alternatif odaklanma. Tüm egzersizler yapıldı 10 kere, her egzersizden sonra sık sık göz kırpma yapılır. Temel egzersizlere ek olarak, bir doktorun isteği veya tavsiyesi üzerine gözler için egzersizlere ek egzersizler eklenebilir.
3. Lidia Ivanovna ılık ellerle yüz cildini 2 dakika boyunca masaj hatları boyunca ovalar. Bu egzersiz kırışıklıklara karşı etkilidir.
4. Diş etlerinizi ve dişlerinizi güçlendirmek için mutlaka günlük egzersiz yapın -
şıngırdayan dişler. Hem ön hem de azı dişlerini çırpman gerekiyor 15-20 kez.5. Son egzersiz ellerimizi başımızın arkasına koyar, kulaklarımızı avuç içimizle kapatır ve parmaklarımızı başımızın arkasına tokatlarız. Kayınvalidem bu egzersizi sabahları işitme ve hafızasını geliştirmek için yapıyor. Makaleyi beğendiyseniz - beğenmek ve kanala abone olun!