Mümkün olduğunca çok içmek, vücudun her türlü virüse karşı savunmasının ilkelerinden biridir. Doktorlar, deri ve mukoza zarları yeterince nemliyse ve çatlamıyorsa enfeksiyon için daha az “kapı” olduğunu şimdi tavsiye ediyorlar. Bu nedenle burnunuzu ve gözlerinizi nemlendirici damlalarla gömmeniz ve yıkadıktan sonra ellerinizi krema ile yağlamanız gerektiğini söylerler (böylece cilt çatlamaz).
Vücudu "içeriden" nemlendirmeyi de unutmamalısınız ve kesinlikle nemlendirmek için derece içeren bir şeyle değil (alkol ve nikotin bağışıklık sistemini baskılamak) gereklidir. Öyleyse ilerleyelim ve sağlıklı nemlendirmeye başlayalım, değil mi?
Ve burada ana malzemenin zencefil olması gerektiğini savunuyorum. Asya'da sevilmesine şaşmamalı (ve İngiliz kralının veba sırasında kendini zencefil ile kurtardığı gerçeğini zaten yazdım). Zencefilli Vedik çayı tarifi çoktan verildi ve bugün sadece beş dakikada hazırlanıp içilebilecek içecekler olacak. gün boyunca (seninle bile ara sıra almaya ve yudumlamaya değer, özellikleri sayesinde kesinlikle daha kötü olmayacak zencefil).
Git!
Zencefilli Limonata
Yemek pişirmek armut bombardımanı kadar kolaydır. Bir parça zencefili en az 4 santimetre, üçünü temizleyip bir litre su atıyoruz. 10 dakikadan fazla kaynatmayın. Bala alerjiniz yoksa şeker yerine kullanırız. Alerjiniz varsa tadına şeker ekleyin.
Burada pek çok aroma seçeneği var: limon suyu (veya daha da iyisi - kabukla birlikte bir blender ile delinmiş) limon), portakallar, otlar (nane, kekik, melisa - beğendiklerinizi seçin ve vücudun durumuna göre Uygun). Bu arada, bu limonataya bir demet maydanoz kırarak kullanışlılık daha da artırılabilir - ancak daha sonra ortaya çıkan smoothie hemen içilmelidir.
Eğer onu "ileride kullanmak üzere", yani bütün gün içmeye hazırlarsanız, bir hastaya üç bardaktan fazla tavsiye edilmediğini unutmayın. Peki, katkı maddeleri tabii ki saklama koşulları dikkate alınarak yapılmalıdır.
Sadece zencefil varsa - bir gün demlenmesine izin verebilirsiniz. Katkı maddeleri varsa, önce limonatanın en az üç saat zencefil üzerinde demlenmesine izin verin, ardından katkı maddeleri ekleyin, ardından gün boyunca kullanın.
Zencefilli İsveç kirazı İçecek
Burada zencefilin gücü ve yaban mersini büyüsü birleştirilmiştir (bu arada, viral ve bakterisidal lezyonlar için de şiddetle tavsiye edilir).
Yaklaşık üç santimetre bir zencefil parçasını temizliyoruz (burada zencefil yalnız değil), parçalara bölün. Yarım kilo yaban mersini yoğurun. Suyu boşaltın. Zencefilli ve yaban mersini kekini iki litre suyla dökün ve en fazla 10 dakika kaynatın, ardından soğutulmuş et suyuna yaban mersini suyu ve bal ekleyin (bala alerjiniz varsa, o zaman şekere).
Ayrıca bir günden fazla saklamayın.
Biberli baharatlı portakal, limon, zencefil ve sarımsaklı smoothie
Bu, kahvaltıdan çok akşam yemeği için ve ne yazık ki yanınıza alamayacaksınız. Ancak içeceğin kendisi sağlıklıdır ve aynı zamanda - tabiri caizse kemiklere gözyaşı.
Bir meyve sıkacağı, birkaç diş sarımsak ve bir parça zencefil yaklaşık beş santimetre boyunca altı portakal ve iki limon sürüyoruz. bir blendere koyun, bir tutam kırmızı acı biber ekleyin ve - keskinliği yumuşatmak için - birkaç yemek kaşığı zeytin yağlar.
Köpüklü bir kokteyl alana kadar hepsini yüksek hızda çırpın. Hemen döküyoruz ve içiyoruz çünkü kimse böyle duramaz.
Sınırlama: Günde bir bardaktan fazla olmamalıdır (ve bu arzu edilen 100-150 ml hacimdir).
Varyantlar: Orijinal tarifte 4 portakal ve limon alınır, ancak benim zevkime göre çok ekşi çıkıyor (sadece kemiklere değil beyinlerine de yırtıyor). Acı ve baharatlı otları seviyorsanız, bir demet maydanoz ve bir demet fesleğen ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun ve sağlıklı ol!