Kaçınılması gereken ürünlerden bahsedelim mi? Maalesef, ülkemizde, pek çok kişinin diyetini oluşturması, diyelim ki, çok dar görüşlü. Ve iyi bilinen ortak gerçekleri bir kez daha tekrar etmeyeceğim: kirli bir numara kirli bir numaradır çünkü ucuzluğuna rağmen hem sağlığa hem de cüzdana bile zarar verir. Ve çoğu zaman ucuzluk aldatıcıdır ...
İlk bakışta, benim “satın alınması yasak” listem o kadar büyük değil. Bugün, ondan ilk iki nokta hakkında - insanların çabucak aç hissettikleri ürünler: ne yediler, ne yemediler!
Bu ürünler bize daha çok para kazandırıyor - sonuçta yemek istiyoruz!
Ucuz makarna
Evet, gri makarnanın (aynı zincir "kendi markaları" ve bütçe markalarından daha fazlası) satın almaya değer olmadığını düşünüyorum. Evet, ucuz.
Ama öncelikle, onları evde yenebilmeleri için pişirmeye çağırmak (çünkü tek bir parça halinde birbirine yapışan kitle nadiren iştahı hissettirir) ve ikincisi - sessiz ürünlerden "yüzeysel" tokluk. Evet, "yağlı", karbonhidrat gibi görünüyorlar, ama... Onlardan sonra tokluk çabucak geçecek ve bir şeye yetişmek isteyeceksiniz.
Sonuç olarak, yiyecek ve ardından "yetişmek", makarnalık un ile normal makarnaya göre daha pahalı olacaktır. Para için. Eh, ve kalori açısından - fazlalığı alırsınız, yatırılırlar.
Dürüst olmak gerekirse, paket başına 50 ruble promosyon için aynı "Barilla" yı satın almak daha iyidir, sadece domates sosu ile yiyebilirsiniz.
Ucuz şekerlemeler
Normal malzemelerden daha fazla vekil içeren her türlü kurabiye, zencefilli kurabiye ve diğer saçmalıklar kesinlikle yasaktır! Ve buradaki mesele yine, bir fayda değil, bir maliyettir.
Her nasılsa, meraktan tanıdıklarım arasında bir anket yaptım ve her çeşit kurabiye-kek ile neden çay içtiklerini söylemelerini istedim (çoğu zaman, bu arada, oldukça ucuzlar).
Cevaplar beni şaşırttı: insanlar tatlılara özel bir aşk olmadığını itiraf ettiler, sadece... yemek istiyorlar! Öğle yemeğinden sonra bile. Ve biraz çay içiyorsun ve sonunda tokluk ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Bu nedenle, tatlı ile çay içmek - açlık hissi vardır - bir alışkanlık oluşur.
Ben bir beslenme uzmanı değilim, tokluk hissinin ortaya çıkma mekanizmasını tarif etmeyeceğim, basitçe şunu söyleyeceğim: zamanla insanlar gittikçe daha fazla tatlı ve ucuz olanları almaya başlar. Atıştırmalıklar için, yemeklerden sonra tatlı için.
Ve maliyetler gittikçe artıyor - ancak nicelik uğruna kalite pahasına. Tüm o zaman, bu şekerlemelerde bu normal - tabii şeker hariç. Tereyağı - yerini margarin, un almıştır - kalitesiz un, tuhaf "yeshki" ve reçel yerine koyulaştırıcılar, çikolata yerine şekerleme sırları vb.
Hayır, ucuz hamur işlerini pahalı olanlarla değiştirmenizi önermiyorum. Ucuz şekerlemelere harcanan paranın diğer ürünlere harcanmasını öneriyorum: daha sağlıklı. Bu, diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olacaktır - bir kez ve daha dengeli yiyecekler hazırlayın. Kurabiye ile çay yerine, örneğin yemeğe fasulye salatası ekleyin - ve daha fazla fayda var ve dolgunluk hissi o kadar çabuk kaybolmayacak ve kaloriyi aşırı yüklemeyeceksiniz.
Fikrimi empoze etmiyorum, ama bunun hakkında düşünmeyi öneriyorum ve... her zamanki gibi, afiyet olsun!