Potolsteet? Kötü? Ya diyabet görünür? Ya da belki değil? Ve kullanışlı makarna? Bize ilerleyen bölümlerinde ayrıntılı olarak inceleyelim.
Makarna - değil kadar kötü bir şey, pek çok düşünmek, onlar durum buğdayından olduklarını ana şey, o zaman yavaş iyi bir karbonhidrat kaynağıdır.
Evet, daha onları nişasta, karabuğday, ama çok değil, örneğin, patates söylüyorlar.
Glisemik indeks - 40 bölgede.
Bu gıda çeşitli isim zor Orada en azından her gün can, vücudun enerji ihtiyaçlarına göre, zorunlu değildir.
Ama önce sabah veya akşam, tabii ki, tercihen vardır.
Kaç kez Haftada rakamlara zarar vermeden gerçek makarna (makarna), sahip olabilir?
durum buğdayından Makarna veya makarna, sadece şekil zarar değil, aynı zamanda kaybetmek ağırlık yardımcı olur vermez.
Uzun bir süre için tokluk hissi sağlamak için karmaşık karbonhidrat, oluşur.
Makarna veya yumuşak buğday çeşitlerinin yapımı makarna, sırayla, basit karbonhidrat içerir - onlar açlık hissi neden olur kanda insülinin bir dalgalanma, katkıda bulunur.
makarna yağ oranı - Asgari.
Kalori bunları, ihtiyaç pişirme ve yapar sonra ikiye bölünmüş olması, sadece 270-360 kcal 100 gramı başına katı bir üründür.
Neden makarnalık gelen makarna diyet dahil edilmelidir?
İlk olarak, bu makarna bitki lifi bakımından zengindir.
Kendi başına, elyaf emilir, ancak mükemmel absorbe ve vücut atık kaldırır, ağır metaller ve toksinler tuzları, sindirim sistemi geliştirir değildir.
İkinci olarak, macun kırışıklıkların ve cilt yaşlanmasının diğer belirtileri görünümünü engelleyen E vitamini, A vitamini güzellik içerir. Aynı zamanda cilt ve saç sağlığı için sorumlu vitamin B içerir.
moralinizi düzeltir Üçüncü olarak, macun triptofan içeren, normal hale uyku yardımcı olur ve üretim serotonin, bir hormon sevinç için gereklidir.
Diyetinizdeki makarna gibi, sen uykusuzluk ortadan kaldırmak, organizmanın stres direncini artıracak migren dahil baş ağrısı, unutun.
Sert buğdaydan ürünlerin düzenli tüketimi kalp kası, kemik güçlendirir ve kandaki hemoglobin düzeyinin normalleştirir.
Bu arada, bu ürünün şeker hastaları için tamamen güvenlidir.
Gerçekten iyi bir makarna veya makarna nedir?
Aslında, makarna - daha köfte ve köfte dahil olmak üzere sonraki pişirme için yapılan unun yapılan ürün.
Bu arada, pişirildikten hemen sonra kaynatılır ürün aynı mantı veya köfte taze makarna denir.
Ve biz makarna derdik gerçeği - kuru makarna, ilk kurutulmuş ve ancak o zaman kaynatılır gıdalar bulunuyor.
Yani, korkmadan makarna ne yemek.
Önemli olan - tedbir!
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!